Welcome in odessarab site
اهلا بكم في منتديات اوديسا

we offer you all what you need

دخول الأعضاء:

كلمة السر:

ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى

التسجيل! | نسيت كلمة المرور?
Welcome in odessarab site
اهلا بكم في منتديات اوديسا

we offer you all what you need

دخول الأعضاء:

كلمة السر:

ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى

التسجيل! | نسيت كلمة المرور?


odessa odessaodessaodesasodessa1


FORUM OF ODESSA,TEMPLATES PHPBB,GAMES,PROGRAMES,FILMS,ISLAMICS AND ALL KIND OF TECHNOLOGIES
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
منتديات اوديسا
ازرار المنتدى
أهلا وسهلا بك يا نتمنى قضاء افضل الاوقات في ربوع منتديات اوديسا
اذا كنت زائر فتفضل بالتسجيل من هنا اما اذا كنت من اعضائنا الاعزاء فتفضل بالدخول من هنا
المنتدى محمي بواسطة NOD ESET 32
الرئيسية المنتديات مكتبة الصور قائمة الأعضاء بحث اتصل بنا سؤال وجواب التسجيل دخول
مواضيع مماثلة
2 1
 
odessarabاكواد لعمل ايطارات للمنتدى من الجوانب ومن فوق ومن تحت ((حصرى على بحيرة الاشهار))☁Ξ دورة متميزةΞ☁ ✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ||المحاضرة السادسة✿ Psd10الأحد أغسطس 29, 2021 7:17 pm من طرف larbiodessarabشاومي نوت 10 برو الاسطورة المزيفة ☁Ξ دورة متميزةΞ☁ ✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ||المحاضرة السادسة✿ Psd10الأحد أغسطس 29, 2021 9:45 am من طرف yuri19_86odessarabخاصية الجديده من أبل apple☁Ξ دورة متميزةΞ☁ ✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ||المحاضرة السادسة✿ Psd10الأحد أغسطس 29, 2021 9:44 am من طرف yuri19_86odessarabrealme C11☁Ξ دورة متميزةΞ☁ ✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ||المحاضرة السادسة✿ Psd10الأحد أغسطس 29, 2021 9:42 am من طرف yuri19_86odessarabتحميل لعبة GTA SAN ANDREAS☁Ξ دورة متميزةΞ☁ ✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ||المحاضرة السادسة✿ Psd10السبت يونيو 05, 2021 12:33 am من طرف yuri19_86odessarabفلاشة SAMSUNG A30 ARABIC ☁Ξ دورة متميزةΞ☁ ✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ||المحاضرة السادسة✿ Psd10السبت يونيو 05, 2021 12:27 am من طرف yuri19_86odessarabjabal solo squad pubg mobile☁Ξ دورة متميزةΞ☁ ✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ||المحاضرة السادسة✿ Psd10الأحد يناير 10, 2021 1:12 pm من طرف yuri19_86odessarabتحميل فيلم الأكشن والفانتازيا العائلى Eragon مدبلج للغة العربية بمساحة 292 ميجا على أكثر من سيرفر☁Ξ دورة متميزةΞ☁ ✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ||المحاضرة السادسة✿ Psd10الإثنين ديسمبر 07, 2020 9:23 pm من طرف SALM-SLIM-SLMANodessarabتصميم و تنفيذ قوالب حقن البلاستيك (كتاب كامل)☁Ξ دورة متميزةΞ☁ ✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ||المحاضرة السادسة✿ Psd10الإثنين مارس 19, 2018 10:33 pm من طرف منصور صالحodessarabحصريا من اوديسا قارئ ملفات pdf Foxit PDF Editor 2.2.1 Build 1119 تحميل مباشر ☁Ξ دورة متميزةΞ☁ ✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ||المحاضرة السادسة✿ Psd10الخميس يناير 11, 2018 6:18 am من طرف qmore66odessarabعسى خير غياب حنين☁Ξ دورة متميزةΞ☁ ✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ||المحاضرة السادسة✿ Psd10الثلاثاء أغسطس 15, 2017 6:18 pm من طرف حنينodessarabعضو جديد يرغب في الاستفادة☁Ξ دورة متميزةΞ☁ ✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ||المحاضرة السادسة✿ Psd10الثلاثاء أغسطس 15, 2017 5:51 pm من طرف حنينodessarabتعريب حصري لجوال Samsung S8600 Wave 3☁Ξ دورة متميزةΞ☁ ✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ||المحاضرة السادسة✿ Psd10الأحد أغسطس 06, 2017 11:44 am من طرف samozeenodessarabتحميل لعبة Gothic 2: Night of the Raven (2005) ☁Ξ دورة متميزةΞ☁ ✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ||المحاضرة السادسة✿ Psd10الأحد مارس 26, 2017 12:16 pm من طرف saddamodessarabللدلال و الرفاهيه عنوان مساج في شرم الشيخ☁Ξ دورة متميزةΞ☁ ✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ||المحاضرة السادسة✿ Psd10الأحد يناير 15, 2017 1:42 pm من طرف اسامة الازعر
 
4 3

شاطر | 
 

 ☁Ξ دورة متميزةΞ☁ ✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ||المحاضرة السادسة✿

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اميرة
الادارة العامة☁Ξ دورة متميزةΞ☁ ✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ||المحاضرة السادسة✿ Stars13
اميرة

المشاركات : 12848
تاريخ التسجيل : 28/02/2010
نقاط : 22639
انثى
احترام قوانين المنتدى احترام كامل
الأوسمة المشرفة المتميزة
مُساهمةموضوع: ☁Ξ دورة متميزةΞ☁ ✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ||المحاضرة السادسة✿   ☁Ξ دورة متميزةΞ☁ ✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ||المحاضرة السادسة✿ Psd10السبت مارس 26, 2011 11:32 pm


☁Ξ دورة متميزةΞ☁ ✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ||المحاضرة السادسة✿

مصدر الموضوع الاصلي: ☁Ξ دورة متميزةΞ☁ ✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ||المحاضرة السادسة✿


☁Ξ دورة متميزةΞ☁ ✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ||المحاضرة السادسة✿ Winter_2-55








مهم: ~✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية || روابط المحاضرات✿~




دورة متميزةΞ☁~✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية || المحاضرة الأولى✿~




☁Ξ دورة متميزة Ξ☁✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية || المحاضرة الثانية✿





☁Ξ دورة متميزةΞ☁~✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ||المحاضرة الثالثة✿~









☁Ξ دورة متميزةΞ☁ ✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ||المحاضرة السادسة✿ RsxpCv02141544




☁Ξ دورة متميزةΞ☁~✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ||المحاضرة الرابعة✿~








☁Ξ دورة متميزةΞ☁~✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ||المحاضرة الخامسة✿~
























محاضرة اليوم هي جد خفيفة و معلوماتها غير جديدة،




لأنها خاتمة جزءنا الأول من هذه الدورة،
و الذي تضمنت مختلف الجوانب العلمية و الظواهر التي تتذخل في سلوك تغذيتنا.
و بعد هذا بإذن الله، سوف نذخل لعالم التغذية، و نبدأ بالمحاضرات التفاعلية.








معنا مخطط شامل لما تم التحدث عنه،
من تنظيم على المدى القريب و البعيد لتنظيم التغذية بالجسم






☁Ξ دورة متميزةΞ☁ ✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ||المحاضرة السادسة✿ Winter_2-20






التنظيم الغذائي على المدى البعيد::
مع ما سبق ذكره من هرمونات، هناك هرمونات أخرى تعمل على المدى البعيد لتنظيم الوجبة الغذائية، بحيث تبعث تنبيهات لدماغ::






الأنسولين: و التي تنتج من الباكرياس ((تأثير قهمي)) anorexigéne




اللبتين: التي تنتج من طرف الأنسجة الدهنية ((تأثير قهمي))
الجريلين: التي تنتج من طرف المعدة و تصل لدروتها قبل كل وجبة،

فتزيد من كمية الغذاء.









نرجع لليبتين، كلما خزنت الأنسجة الدهنية طاقة أكثر ((خاصة بعد وجبة جيدة)) كلما زاد انتاج الأنسجة الدهنية لهذه الهرمون أكثر.
فتذخل هذه الهرمون في المنطقة تحت الميهاد لتنشط الشبكات العصبية حتى تعطى الإشارات التالية::






- انخفاض للإقبال على الأكل،
- زيادة لفقدان لطاقة.






تعقيب:


لهذا تعتبر الليبتين قدوة الإشارت في تنظيم وزن الجسم على المدى البعيد.



عندما تقلل الدهون في الجسم، ((على سبيل المثال في الصيام أو الحمية)))

هناك افراز أقل للبتين، مما يؤدي لضعف أو قلة الشبع فيكون التنبيه هنا على زيادة بالأكل.

على خلاف ذلك، زيادة في الأنسجة الدهنية تزيد من افراز لليبيتن، مما تؤدي لتنبيه الدماغ بضرورة التوقف عن تناول الطعام و زيادة في تحرير طاقة.

مقابل هذا، تأتي هرمون الجرلين خاصة و التي تفرز من المعدة، بحيث تعتبر الهرمون الوحيد الذي يعطي نتبيهات لزيادة في كمية تناول الطعام.
☁Ξ دورة متميزةΞ☁ ✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ||المحاضرة السادسة✿ Winter_2-21



 توقيع اميرة



☁Ξ دورة متميزةΞ☁ ✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ||المحاضرة السادسة✿ Ba0b0cedccc


☁Ξ دورة متميزةΞ☁ ✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ||المحاضرة السادسة✿ Bxw51
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اميرة
الادارة العامة☁Ξ دورة متميزةΞ☁ ✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ||المحاضرة السادسة✿ Stars13
اميرة

المشاركات : 12848
تاريخ التسجيل : 28/02/2010
نقاط : 22639
انثى
احترام قوانين المنتدى احترام كامل
الأوسمة المشرفة المتميزة
مُساهمةموضوع: رد: ☁Ξ دورة متميزةΞ☁ ✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ||المحاضرة السادسة✿   ☁Ξ دورة متميزةΞ☁ ✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ||المحاضرة السادسة✿ Psd10السبت مارس 26, 2011 11:37 pm


☁Ξ دورة متميزةΞ☁ ✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ||المحاضرة السادسة✿

مصدر الموضوع الاصلي: ☁Ξ دورة متميزةΞ☁ ✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ||المحاضرة السادسة✿


☁Ξ دورة متميزةΞ☁ ✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ||المحاضرة السادسة✿ Winter_2-50

نتكلم هنا نقطة مهمة بالنسبة لحالات السمنة أو غيرها من الحالات التي تنتج عن إختلال في توازن سلوك التغذية:::

بما ان افراز هرمون الليبتين مرتفع جدا، فإن الهرمون لا يبقى له القدرة على تنظيم و التحكم في كمية تناول الطعام سلبيا.

و هذا يسمى: مقاومة الليبتين،


و للأسف ليس هناك دراسات تؤكد أو تعرف فعلا ما سبب هذا.

ممكن تكون قد فقدت مستقبلات في الدماغ، التي تنفد و ترد على الإشارات،
أو تفقد قدرتها رغم وصولها للمنبيهات على أن تصل إلى نقطة النهاية.


و هنا سوف تؤخد مؤشرات أخرى في النواة المقوسة التي تكلمنا عنها، مكان الهرمون و سيفقد تناول الطعام أهم منبهاته الرئيسية.



تعقيب:


نستنتج أن توازن الطاقة يكون من خلال مجموعة متنوعة من عوامل تكون بين الدماغ و و الأنظمة المحيطة به.





لهذا دوما نؤكد على أهمية تحليل و معرفة وضعنا و فهمنا له، قبل أن نتأخد أي قرار في تغذيتنا و البداية في أي تغيير كان.
من حمية و غيرها ....

☁Ξ دورة متميزةΞ☁ ✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ||المحاضرة السادسة✿ Winter_2-37
وقفة::

رغم ما قيل لحد الآن، تناول الطعام لا يتوقف فقط على مقاييس ذاخلية في الجسم، و ارتفاع أو انخفاض لطاقة و التي نقوم بتنبيها،

بل هناك الجانب الإجتماعي، ثقافي لتغذية و الذي يعتبر مفتاح لتنظيم التغذية مع شعورنا و مدى تمتعنا بالأكل.

فمثلا بعد وجبة كاملة و متوازنة و التي فيها ما يجب من طاقة، سوف نستهلك كمية من حلوى رغم غياب أي حاجة لجسمنا لها من حيث الطاقة، و التي نسميها شراهة الأكل.

لكن أيضا تمثل تشبيع جهة أخرى لها صلة بتلبية احتاياجات عصبية و نفسية التي تحدثنا عنها..

هنا نرجع للقاعدة التي نقولها::

~~~لا للحرمان، بل أكل متنوع و معتدل~~~


☁Ξ دورة متميزةΞ☁ ✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ||المحاضرة السادسة✿ Winter_2-51
كما أن الوجبة لها علاقة بعوامل حسية مثل::

الرائحة و لمس الطعام و النظر ....

تزداد إذا كان هناك اقبال و حب لطعام و تقل في الحالة العكسية.
اضافة إلى عوامل بيئية كثيرة من توثر و قلقل، فيبحث الجسم عن المتعة و الراحة في الأطعمة التي متعود أن تلبي احتياجاته و راحته الحسية،

و التي تكون غالبا أطعمة ذات سعرات عالية و تميل للحلو أو لدسم ....

من جهة تشريحية لهذا، فإن من تجربة المتعة بالغذاء (أي جسمنا مخزن بداكرته متعة ما نحو الغذاء)
فإن هذا سيؤدي إلى افراز لهرمون الدوبامين.

و عمل الدوبامين في مناطق الدماغ هو الرغبة في الحصول على المكافأة فورية.

و التي تفقد توازن أو اعتدال بالوزن.

لهذا نجد أن أكثر خلل في التغذية موجود عند أشخاص يعانون من :::

الوحدة،
الإنعزال الإجتماعي،

أمراض كثيرة،
فقر،
تهميش،

........

فهم يبحثون عن السعادة و الراحة دون شعور في الأكل
دون الإهتمام فيما يأكل...

و عليه قبل أن نعالج أي سمنة أو نحافة أو خلل له صلة بالتغذية، من المهم أن ننظر للعلاقة الموجودة بين،

نظام التغذية ((سلوك)) و بين العوامل التي سبق و ذكرناها و التي تذخل تحت اطار الإدمان.
أي لها نفس التأثير من أي مخدر و نفس الآلية.
☁Ξ دورة متميزةΞ☁ ✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ||المحاضرة السادسة✿ Winter_2-54

و من هنا نقول أن:
التغذية ليست قوانين تعطى أو تكتب،☁Ξ دورة متميزةΞ☁ ✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ||المحاضرة السادسة✿ 86

بل هي مجموعة من العلوم و الظواهر المتكاملة و المتباينة فيما بينها.


 توقيع اميرة



☁Ξ دورة متميزةΞ☁ ✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ||المحاضرة السادسة✿ Ba0b0cedccc


☁Ξ دورة متميزةΞ☁ ✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ||المحاضرة السادسة✿ Bxw51
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اميرة
الادارة العامة☁Ξ دورة متميزةΞ☁ ✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ||المحاضرة السادسة✿ Stars13
اميرة

المشاركات : 12848
تاريخ التسجيل : 28/02/2010
نقاط : 22639
انثى
احترام قوانين المنتدى احترام كامل
الأوسمة المشرفة المتميزة
مُساهمةموضوع: رد: ☁Ξ دورة متميزةΞ☁ ✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ||المحاضرة السادسة✿   ☁Ξ دورة متميزةΞ☁ ✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ||المحاضرة السادسة✿ Psd10السبت مارس 26, 2011 11:37 pm


☁Ξ دورة متميزةΞ☁ ✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ||المحاضرة السادسة✿

مصدر الموضوع الاصلي: ☁Ξ دورة متميزةΞ☁ ✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ||المحاضرة السادسة✿


☁Ξ دورة متميزةΞ☁ ✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ||المحاضرة السادسة✿ Winter_2-88


 توقيع اميرة



☁Ξ دورة متميزةΞ☁ ✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ||المحاضرة السادسة✿ Ba0b0cedccc


☁Ξ دورة متميزةΞ☁ ✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ||المحاضرة السادسة✿ Bxw51
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنوتهـ مصريهـ
عضو Vip
☁Ξ دورة متميزةΞ☁ ✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ||المحاضرة السادسة✿ Stars6
بنوتهـ مصريهـ

المشاركات : 7505
تاريخ التسجيل : 22/01/2012
نقاط : 12154
انثى
متصفحي : mozilla
احترام قوانين المنتدى احترام كامل
العمر : 27
http://photoshop.banouta.net/
مُساهمةموضوع: رد: ☁Ξ دورة متميزةΞ☁ ✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ||المحاضرة السادسة✿   ☁Ξ دورة متميزةΞ☁ ✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ||المحاضرة السادسة✿ Psd10الجمعة يناير 27, 2012 9:51 am


☁Ξ دورة متميزةΞ☁ ✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ||المحاضرة السادسة✿

مصدر الموضوع الاصلي: ☁Ξ دورة متميزةΞ☁ ✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ||المحاضرة السادسة✿


شكرا عالموضوع وربنا يشفي كل مريض


 توقيع بنوتهـ مصريهـ

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

☁Ξ دورة متميزةΞ☁ ✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ||المحاضرة السادسة✿

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 

مواضيع مماثلة

+
صفحة 1 من اصل 1

odessarab الكلمات الدلالية
☁Ξ دورة متميزةΞ☁ ✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ||المحاضرة السادسة✿ حصرياا , ☁Ξ دورة متميزةΞ☁ ✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ||المحاضرة السادسة✿ بانفراد , ☁Ξ دورة متميزةΞ☁ ✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ||المحاضرة السادسة✿ منتديات اوديسا , ☁Ξ دورة متميزةΞ☁ ✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ||المحاضرة السادسة✿ حمل , ☁Ξ دورة متميزةΞ☁ ✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ||المحاضرة السادسة✿ download , ☁Ξ دورة متميزةΞ☁ ✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ||المحاضرة السادسة✿ تحميل حصري
odessarab رابط الموضوع
odessarab bbcode BBCode
odessarab HTML HTML كود الموضوع
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات اوديسا odessa :: المنتدى الطبي :: المنتدى الطبي & ومنتدى الظواهر الطبيعية :: صحتك بالدنيا-
انتقل الى:  
2 1
Powered byOdessarab.net ® Version 2
Copyright © 2010
.:: جميع الحقوق محفوظه لمنتدى أوديسا © ::.
جميع المواضيع و الردود تعبر عن رأي صاحبها ولا تعبر عن رأي إداره منتدى أوديسا بــتــاتــآ
مع العلم انه للادارة حق حذف اى مخالفه وهذا ما نقوم به دوما
ونشكر تعاون كل من يبلغنا ان وجدت مخالفه لدينا
»» إبراء ذمة إدارة المنتدى ، امام الله وامام جميع الزوار والاعضاء ، على مايحصل من تعارف بين الاعضاء او زوار على مايخالف ديننا الحنيف ، والله ولي التوفيق
الساعة الانبتوقيت السعودية
»»يرجى التسجيل بايميل صحيح حتى لا تتعرض العضوية للحذف و حظر الآى بى
.:: لمشاهدة أحسن للمنتدى يفضل جعل حجم الشاشة (( 1024 × 780 )) و متصفح فايرفوكس::.

☁Ξ دورة متميزةΞ☁ ✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ||المحاضرة السادسة✿ 03_0410
 
4 3
2 1
 
4 3

043
الإعلان  النصيالإعلان  النصيالإعلان  النصيالإعلان  النصيالإعلان  النصيالإعلان  النصيالإعلان  النصيالإعلان  النصيالإعلان  النصي

الإعلان  النصي

الإعلان  النصي

الإعلان  النصي

الإعلان  النصي

الإعلان  النصي

الإعلان  النصيالإعلان  النصيالإعلان  النصيالإعلان  النصي
5444

© phpBB | Ahlamontada.com | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | التبليغ عن محتوى مخالف | آخر المواضيع
حمل احدث الالعاب الضخمة  | افلام اجنبية | افلام عربية | ستايلات تومبلايت مجاناا styles template | اكواد التومبلايت | تطوير المنتديات | feed | rss
7