|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
![](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/postbi13.gif) شهرزاد
![عضو مشارك](https://i.servimg.com/u/f43/14/53/03/39/a410.gif)
![سلطة بركولي 8xcqxj10](https://i.servimg.com/u/f63/14/53/03/39/8xcqxj10.gif)
![avatar](https://2img.net/h/www.odessarab.net/users/2711/62/10/79/avatars/gallery/sad10.png)
المشاركات : 57 تاريخ التسجيل : 22/11/2009 نقاط : 5415
![احترام كامل احترام كامل](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/11101010.png)
![سلطة بركولي Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) |
![](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/postbi14.gif) | موضوع: سلطة بركولي الخميس ديسمبر 31, 2009 1:45 pm | |
| ![](https://2img.net/h/2.bp.blogspot.com/_8qh4wbXjwlo/TAdlxvimRFI/AAAAAAAAAIo/uVn1BHnjsSM/s72/twitter.png) ![](https://2img.net/h/4.bp.blogspot.com/_8qh4wbXjwlo/TAdljTZ9F6I/AAAAAAAAAHw/2u5OW2AMl40/s72/Delicious.png) ![](https://2img.net/h/3.bp.blogspot.com/_8qh4wbXjwlo/TAdlo-ruDbI/AAAAAAAAAII/tPwYR7lH3ZE/s72/facebook.png) ![](https://2img.net/h/4.bp.blogspot.com/_8qh4wbXjwlo/TAdlldIVmEI/AAAAAAAAAH4/EGCqx6mwsRI/s72/digg.png) ![](https://2img.net/h/2.bp.blogspot.com/_8qh4wbXjwlo/TAdluEIQTPI/AAAAAAAAAIY/7ZvN5HhFfBk/s72/Reddit.png) ![](http://2.bp.blogspot.com/_8qh4wbXjwlo/TAdlv1Ht_KI/AAAAAAAAAIg/1I-txc_3SVM/s72/Stumble+Upon.png) ![](https://2img.net/h/1.bp.blogspot.com/_8qh4wbXjwlo/TAdlsBI_joI/AAAAAAAAAIQ/anffKrrtTpY/s72/more.png)
سلطة بركولي![](https://i.servimg.com/u/f23/14/53/03/39/jb128511.gif) مصدر الموضوع الاصلي: سلطة بركولي
[size=21]سلطة بركولي لأربعة أشخاص [/size]
[size=21]كيبوهيدرات 8غ للشخص الواحد
كالوريات 58 كالوري للشخص الواحد [/size]
المقادير :
250 غ بروكولي مقطع
2معالق كبيرة زيت الزيتون
1 ملعقة كبيرة خل تفاح
2 فصوص ثوم مهروس
1/ 4 كأس عصير البرتقال
1 ملعقة صغير خردل
2 حبات جزر محكوك
طريقة التحضير
يبخر البروكولي
يخلط الزيت, الخل, الثوم, عصير البرتقال والموتارد جيدا
يضاف الخليط إلى البوركولي ويخلط بحذر ويوضع في طبق التقديم
يضاف له الجزر المحكوك
معلومات :
[size=21]الكاربوهيدرات تشمل السكريات والنشويات وتوجد في الحبوب, الخضر, الفواكه, السكر, الحليب ومشتقاته.
بعد الهضم تتحول 90% تتحول من هذه المواد إلى سكر ليحترق في الخلايا ويوفر الطاقة إلى كل الجسم وخاصة العضلات والدماغ. [/size]
[size=21]تعد الكاربوهيدرات ضرورية من اجل تغذية متوازنة
وعلى مريض السكري أن يأخذ منها احتياجاته اليومية. [/size] نصائح للطهي : تخلصي دائما من الزهرات والأجزاء الصفراء اللون . اغمريه وانقعيه في الماء اولا حتى تتخلصي من الشوائب والحشرات . عند قلي مجموعة من الخضار اقلي اولا البروكولي قليلا حتى تتأكدي من نضجه فهو لن ينضج سريعا وسوف تحترق الخضار الباقية. السيقان تأخذ وقتا أكبر في النضج من الزهرات . حمريه مع زيت الزيتون وأضيفيه الى أطباق الباستا . لا تطبخيه لفترة طويلة حتى لا يفقد فوائده الصحية ولا يتفتت . عندما يصبح البروكولي داكن اللون ويفقد اللون الأخضر البراق فانه يكون قد نضج اكثر من اللازم . القيمة الغذائية بين البروكولي والبرتقال: البروكولي يعادل البرتقال في كمية الفيتامين سي ويعادل الحليب في كمية الكالسيوم . وللعلم فإن البروكولي المخزن في الثلاجة يفقد بعض القيمة الغذائية مثل الفيتامين سي..
![](https://i.servimg.com/u/f23/14/53/03/39/jb128510.gif) |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
![](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/postbi13.gif) moonstone
![عضو محترف](https://i.servimg.com/u/f43/14/53/03/39/a610.gif)
![سلطة بركولي Mzxrg010](https://i.servimg.com/u/f63/14/53/03/39/mzxrg010.gif)
![avatar](https://2img.net/h/www.odessarab.net/users/2711/62/10/79/avatars/gallery/sad10.png)
المشاركات : 493 تاريخ التسجيل : 02/12/2009 نقاط : 5916 ![انثى انثى](https://i.servimg.com/u/f73/14/53/03/39/jb129713.gif)
![احترام كامل احترام كامل](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/11101010.png)
![سلطة بركولي Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif)
![سلطة بركولي Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) العمر : 42 |
![](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/postbi14.gif) | موضوع: رد: سلطة بركولي الجمعة يناير 01, 2010 6:01 pm | |
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
![](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/postbi13.gif) ![](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/postbi14.gif) | موضوع: رد: سلطة بركولي الأحد يناير 03, 2010 1:31 am | |
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
![](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/postbi13.gif) شهرزاد
![عضو مشارك](https://i.servimg.com/u/f43/14/53/03/39/a410.gif)
![سلطة بركولي 8xcqxj10](https://i.servimg.com/u/f63/14/53/03/39/8xcqxj10.gif)
![avatar](https://2img.net/h/www.odessarab.net/users/2711/62/10/79/avatars/gallery/sad10.png)
المشاركات : 57 تاريخ التسجيل : 22/11/2009 نقاط : 5415
![احترام كامل احترام كامل](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/11101010.png)
![سلطة بركولي Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) |
![](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/postbi14.gif) | موضوع: رد: سلطة بركولي الأحد يناير 03, 2010 1:30 pm | |
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
![](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/postbi13.gif) MiSkE
![عضو فضي](https://i.servimg.com/u/f43/14/53/03/39/a1910.gif)
![سلطة بركولي Mzuonq10](https://i.servimg.com/u/f63/14/53/03/39/mzuonq10.gif)
![avatar](https://2img.net/h/www.odessarab.net/users/2711/62/10/79/avatars/gallery/sad10.png)
المشاركات : 1863 تاريخ التسجيل : 19/12/2009 نقاط : 7520 ![انثى انثى](https://i.servimg.com/u/f73/14/53/03/39/jb129713.gif)
![احترام كامل احترام كامل](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/11101010.png)
![سلطة بركولي Deign10](https://i.servimg.com/u/f63/14/53/03/39/deign10.jpg)
![سلطة بركولي Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) |
![](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/postbi14.gif) | موضوع: رد: سلطة بركولي الثلاثاء يناير 05, 2010 12:02 am | |
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
![](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/postbi13.gif) شهرزاد
![عضو مشارك](https://i.servimg.com/u/f43/14/53/03/39/a410.gif)
![سلطة بركولي 8xcqxj10](https://i.servimg.com/u/f63/14/53/03/39/8xcqxj10.gif)
![avatar](https://2img.net/h/www.odessarab.net/users/2711/62/10/79/avatars/gallery/sad10.png)
المشاركات : 57 تاريخ التسجيل : 22/11/2009 نقاط : 5415
![احترام كامل احترام كامل](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/11101010.png)
![سلطة بركولي Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) |
![](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/postbi14.gif) | موضوع: رد: سلطة بركولي الثلاثاء يناير 12, 2010 3:45 am | |
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
![](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/postbi13.gif) ريم85
![عضو متألق](https://i.servimg.com/u/f43/14/53/03/39/a710.gif)
![سلطة بركولي Default6](https://2img.net/i/itest/ranks/default/default6.gif)
![ريم85](https://2img.net/u/2711/62/10/79/avatars/379-98.jpg)
المشاركات : 538 تاريخ التسجيل : 09/01/2010 نقاط : 6073 ![انثى انثى](https://i.servimg.com/u/f73/14/53/03/39/jb129713.gif)
![احترام كامل احترام كامل](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/11101010.png)
![سلطة بركولي Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif)
![سلطة بركولي Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) |
![](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/postbi14.gif) | موضوع: رد: سلطة بركولي الأربعاء يناير 27, 2010 1:20 pm | |
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
![](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/postbi13.gif) صدام m![](https://i.servimg.com/u/f63/14/53/03/39/myrbt10.gif)
![m m](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars8.gif)
![avatar](https://2img.net/h/www.odessarab.net/users/2711/62/10/79/avatars/gallery/sad10.png)
المشاركات : 2853 تاريخ التسجيل : 10/11/2009 نقاط : 8543 ![ذكر ذكر](https://i.servimg.com/u/f73/14/53/03/39/jb129711.gif)
![احترام كامل احترام كامل](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/11101010.png)
![سلطة بركولي Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif)
![سلطة بركولي Deign_11](https://i.servimg.com/u/f63/14/53/03/39/deign_11.gif) العمر : 37 |
![](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/postbi14.gif) | موضوع: رد: سلطة بركولي الأربعاء يناير 27, 2010 7:03 pm | |
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
![](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/postbi13.gif) UnderCover
![عضو Vip](https://i.servimg.com/u/f43/14/53/03/39/a2310.gif)
![سلطة بركولي Stars6](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars6.gif)
![UnderCover](https://i.servimg.com/u/f60/13/00/04/44/algeri10.png)
المشاركات : 7700 تاريخ التسجيل : 22/11/2009 نقاط : 13666 ![ذكر ذكر](https://i.servimg.com/u/f73/14/53/03/39/jb129711.gif)
![احترام كامل احترام كامل](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/11101010.png)
![سلطة بركولي Bnfgdf](https://2img.net/h/www.samysoft.net/forumim/other/2/bnfgdf.gif) العمر : 29 |
![](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/postbi14.gif) | موضوع: رد: سلطة بركولي السبت أبريل 03, 2010 3:03 pm | |
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
![](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/postbi13.gif) الطبيعه 2
![عضو متألق](https://i.servimg.com/u/f43/14/53/03/39/a710.gif)
![سلطة بركولي Default6](https://2img.net/i/itest/ranks/default/default6.gif)
![avatar](https://2img.net/h/www.odessarab.net/users/2711/62/10/79/avatars/gallery/sad10.png)
المشاركات : 708 تاريخ التسجيل : 29/01/2010 نقاط : 6063 ![انثى انثى](https://i.servimg.com/u/f73/14/53/03/39/jb129713.gif)
![احترام كامل احترام كامل](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/11101010.png)
![سلطة بركولي Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif)
![سلطة بركولي Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) |
![](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/postbi14.gif) | موضوع: رد: سلطة بركولي السبت أبريل 03, 2010 11:14 pm | |
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
![](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/postbi13.gif) الانهار
![عضو Vip](https://i.servimg.com/u/f43/14/53/03/39/a2310.gif)
![سلطة بركولي Stars6](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars6.gif)
![الانهار](https://2img.net/u/2711/62/10/79/avatars/1456-5.jpg)
المشاركات : 6566 تاريخ التسجيل : 12/03/2010 نقاط : 12772 ![ذكر ذكر](https://i.servimg.com/u/f73/14/53/03/39/jb129711.gif)
![احترام كامل احترام كامل](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/11101010.png)
![سلطة بركولي Bnfgdf](https://2img.net/h/www.samysoft.net/forumim/other/2/bnfgdf.gif)
![سلطة بركولي Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) العمر : 28 |
![](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/postbi14.gif) | موضوع: رد: سلطة بركولي الجمعة أبريل 09, 2010 8:08 pm | |
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
![](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/postbi13.gif) abou_khalil m![](https://i.servimg.com/u/f63/14/53/03/39/myrbt10.gif)
![m m](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars8.gif)
![avatar](https://2img.net/h/www.odessarab.net/users/2711/62/10/79/avatars/gallery/sad10.png)
المشاركات : 2204 تاريخ التسجيل : 17/04/2010 نقاط : 7640 ![ذكر ذكر](https://i.servimg.com/u/f73/14/53/03/39/jb129711.gif)
![احترام كامل احترام كامل](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/11101010.png) العمر : 36 |
![](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/postbi14.gif) | موضوع: رد: سلطة بركولي الإثنين أبريل 26, 2010 11:02 am | |
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
![](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/postbi13.gif) ![](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/postbi14.gif) | موضوع: رد: سلطة بركولي الأربعاء أبريل 28, 2010 11:58 am | |
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
![](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/postbi13.gif) MW-Dz
![عضو Vip](https://i.servimg.com/u/f43/14/53/03/39/a2310.gif)
![سلطة بركولي Stars6](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars6.gif)
![avatar](https://2img.net/h/www.odessarab.net/users/2711/62/10/79/avatars/gallery/sad10.png)
المشاركات : 6389 تاريخ التسجيل : 05/06/2010 نقاط : 12324 ![ذكر ذكر](https://i.servimg.com/u/f73/14/53/03/39/jb129711.gif)
![احترام كامل احترام كامل](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/11101010.png) العمر : 29 |
![](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/postbi14.gif) | موضوع: رد: سلطة بركولي الخميس يونيو 10, 2010 4:19 pm | |
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
![](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/postbi13.gif) Black Beauty
![عضو Vip](https://i.servimg.com/u/f43/14/53/03/39/a2310.gif)
![سلطة بركولي Stars6](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars6.gif)
![avatar](https://2img.net/h/www.odessarab.net/users/2711/62/10/79/avatars/gallery/sad10.png)
المشاركات : 8078 تاريخ التسجيل : 17/06/2010 نقاط : 14279 ![ذكر ذكر](https://i.servimg.com/u/f73/14/53/03/39/jb129711.gif)
![احترام كامل احترام كامل](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/11101010.png)
![شكر و تقدير شكر و تقدير](https://i.servimg.com/u/f63/14/53/03/39/o50s9h10.gif) العمر : 33 |
![](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/postbi14.gif) | موضوع: رد: سلطة بركولي الثلاثاء يونيو 22, 2010 2:51 pm | |
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
![](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/postbi13.gif) الانهار2
![عضو Vip](https://i.servimg.com/u/f43/14/53/03/39/a2310.gif)
![سلطة بركولي Stars6](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars6.gif)
![الانهار2](https://2img.net/u/2711/62/10/79/avatars/2347-63.jpg)
المشاركات : 6419 تاريخ التسجيل : 08/06/2010 نقاط : 12367 ![ذكر ذكر](https://i.servimg.com/u/f73/14/53/03/39/jb129711.gif)
![احترام كامل احترام كامل](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/11101010.png) العمر : 28 |
![](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/postbi14.gif) | موضوع: رد: سلطة بركولي الجمعة يونيو 25, 2010 4:18 pm | |
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
![](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/postbi13.gif) حنين
![](https://i.servimg.com/u/f63/14/53/03/39/ijbbi10.gif)
![سلطة بركولي Stars1](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars1.gif)
![حنين](https://2img.net/u/2711/62/10/79/avatars/24-21.gif)
المشاركات : 11925 تاريخ التسجيل : 22/11/2009 نقاط : 20598 ![انثى انثى](https://i.servimg.com/u/f73/14/53/03/39/jb129713.gif) متصفحي : ![mozilla mozilla](https://i.servimg.com/u/f43/14/53/03/39/41610.png)
![احترام كامل احترام كامل](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/11101010.png)
![الادارة الادارة](https://i.servimg.com/u/f63/14/53/03/39/ouoyoo10.gif)
![سلطة بركولي 144808182](https://2img.net/h/www.samysoft.net/forumim/other/2/144808182.gif) العمر : 45 |
![](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/postbi14.gif) | موضوع: رد: سلطة بركولي الثلاثاء يوليو 06, 2010 9:23 pm | |
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
![](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/postbi13.gif) alloush_ak
![المراقب العام](https://i.servimg.com/u/f43/14/53/03/39/m710.gif) ![سلطة بركولي Ut8](https://2img.net/i/itest/ranks/ut/ut8.gif)
![avatar](https://2img.net/h/www.odessarab.net/users/2711/62/10/79/avatars/gallery/sad10.png)
المشاركات : 10333 تاريخ التسجيل : 23/01/2010 نقاط : 16618 ![ذكر ذكر](https://i.servimg.com/u/f73/14/53/03/39/jb129711.gif)
![احترام كامل احترام كامل](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/11101010.png)
![سلطة بركولي Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif)
![التميز التميز](https://i.servimg.com/u/f13/14/53/03/39/tmiz10.gif) العمر : 36 |
![](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/postbi14.gif) | موضوع: رد: سلطة بركولي الإثنين أغسطس 09, 2010 2:51 am | |
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
![](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/postbi13.gif) الحل الصعب
![عضو متقدم](https://i.servimg.com/u/f43/14/53/03/39/a910.gif)
![سلطة بركولي Default6](https://2img.net/i/itest/ranks/default/default6.gif)
![الحل الصعب](https://2img.net/u/2711/62/10/79/avatars/3436-53.png)
المشاركات : 1200 تاريخ التسجيل : 01/10/2010 نقاط : 6785 ![ذكر ذكر](https://i.servimg.com/u/f73/14/53/03/39/jb129711.gif)
![احترام كامل احترام كامل](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/11101010.png) |
![](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/postbi14.gif) | موضوع: رد: سلطة بركولي الثلاثاء أكتوبر 05, 2010 4:04 pm | |
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
![](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/postbi13.gif) cr7m
![عضو متقدم](https://i.servimg.com/u/f43/14/53/03/39/a910.gif)
![سلطة بركولي Default6](https://2img.net/i/itest/ranks/default/default6.gif)
![cr7m](https://2img.net/h/www.odessarab.net/users/2711/62/10/79/avatars/gallery/sad10.png)
المشاركات : 1408 تاريخ التسجيل : 12/01/2012 نقاط : 5975 ![ذكر ذكر](https://i.servimg.com/u/f73/14/53/03/39/jb129711.gif) متصفحي : ![chrome chrome](https://i.servimg.com/u/f43/14/53/03/39/21810.png)
![احترام كامل احترام كامل](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/11101010.png) العمر : 34 |
![](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/postbi14.gif) | موضوع: رد: سلطة بركولي الخميس يناير 19, 2012 8:51 pm | |
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
![](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/postbi13.gif) بنوتهـ مصريهـ
![عضو Vip](https://i.servimg.com/u/f43/14/53/03/39/a2310.gif)
![سلطة بركولي Stars6](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars6.gif)
![بنوتهـ مصريهـ](https://2img.net/u/2711/62/10/79/avatars/7652-82.png)
المشاركات : 7505 تاريخ التسجيل : 22/01/2012 نقاط : 12782 ![انثى انثى](https://i.servimg.com/u/f73/14/53/03/39/jb129713.gif) متصفحي : ![mozilla mozilla](https://i.servimg.com/u/f43/14/53/03/39/41610.png)
![احترام كامل احترام كامل](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/11101010.png) العمر : 28 |
![](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/postbi14.gif) | موضوع: رد: سلطة بركولي الإثنين يناير 23, 2012 6:19 am | |
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
![](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/postbi13.gif) nadjim bouzidi
![عضو موهوب](https://i.servimg.com/u/f43/14/53/03/39/a810.gif)
![سلطة بركولي Default6](https://2img.net/i/itest/ranks/default/default6.gif)
![nadjim bouzidi](https://2img.net/u/2711/62/10/79/avatars/7584-47.jpg)
المشاركات : 862 تاريخ التسجيل : 12/01/2012 نقاط : 5803 ![ذكر ذكر](https://i.servimg.com/u/f73/14/53/03/39/jb129711.gif) متصفحي : ![chrome chrome](https://i.servimg.com/u/f43/14/53/03/39/21810.png)
![احترام كامل احترام كامل](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/11101010.png) العمر : 31 |
![](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/postbi14.gif) | موضوع: رد: سلطة بركولي الخميس فبراير 16, 2012 11:09 am | |
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
![](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/postbi13.gif) ميشو55
![عضو Vip](https://i.servimg.com/u/f43/14/53/03/39/a2310.gif)
![سلطة بركولي Stars6](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars6.gif)
![ميشو55](https://2img.net/u/2711/62/10/79/avatars/7624-35.jpg)
المشاركات : 4966 تاريخ التسجيل : 18/01/2012 نقاط : 10225 ![ذكر ذكر](https://i.servimg.com/u/f73/14/53/03/39/jb129711.gif) متصفحي : ![mozilla mozilla](https://i.servimg.com/u/f43/14/53/03/39/41610.png)
![احترام كامل احترام كامل](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/11101010.png) العمر : 25 |
![](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/postbi14.gif) | موضوع: رد: سلطة بركولي الخميس فبراير 16, 2012 1:21 pm | |
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
![](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/postbi13.gif) Youth
![عضو Vip](https://i.servimg.com/u/f43/14/53/03/39/a2310.gif)
![سلطة بركولي Stars6](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars6.gif)
![Youth](https://2img.net/h/www.odessarab.net/users/2711/62/10/79/avatars/gallery/sad10.png)
المشاركات : 6879 تاريخ التسجيل : 21/01/2012 نقاط : 12019 ![ذكر ذكر](https://i.servimg.com/u/f73/14/53/03/39/jb129711.gif) متصفحي : ![mozilla mozilla](https://i.servimg.com/u/f43/14/53/03/39/41610.png)
![احترام كامل احترام كامل](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/11101010.png) العمر : 26 |
![](https://i.servimg.com/u/f60/14/60/40/37/postbi14.gif) | موضوع: رد: سلطة بركولي السبت فبراير 18, 2012 3:53 pm | |
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
|