حمية الثلاثة أيام

المشاركات : 1200 تاريخ التسجيل : 01/10/2010 نقاط : 6735

حمية الثلاثة أيام

حمية الثلاثة أيام هي مزيج من بعض المواد الغذائية المتنوعة التي
تعزز من عملية التمثيل الغذائي وبالتالي تساعد على حرق الدهون بشكل أفضل
ولكنها عليك الحذر, فهي غير قابلة للتكرار لفترة طويلة

الإفطار:
وجبة الإفطار في هذه الحمية تتكون من قهوة خالية من السكر مع
شريحة من الخبز المحمص وزبدة الفول السوداني ونصف حبة من الجريب فروت وكل
هذا سيساعدك على الشعور بالشبع والمواصلة حتى الغداء بشكل جيد

الغداء:

تتكون وجبة الغداء في هذه الحمية على فنجانا من القهوة السوداء وشريحة من الخبز المحمص ويمكنك تناول بعض التونة

العشاء:

العشاء يتكون من لحوم خالية من
الدهون أو الدجاج ووعاء من البقول أو الفول وبعض الجزر وتفاحة واحدة ويمكنك
تناول ملعقة واحدة من الأيس كريم الفانيليا

بعض النصائح:

يمكنك التبديل في وجبة العشاء ما
بين لحوم البقر والدجاج في الثلاثة أيام ولكن يجب أن يكون كله خالي من
الدهون وهذا النظام الغذائي سيجعلك تفقدين حوالي 4 كيلو في 3 أيام فقط ولكن
لا يجب إتباع هذه الحمية مرتين خلال نفس الأسبوع