Welcome in odessarab site
اهلا بكم في منتديات اوديسا

we offer you all what you need

دخول الأعضاء:

كلمة السر:

ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى

التسجيل! | نسيت كلمة المرور?
Welcome in odessarab site
اهلا بكم في منتديات اوديسا

we offer you all what you need

دخول الأعضاء:

كلمة السر:

ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى

التسجيل! | نسيت كلمة المرور?


odessa odessaodessaodesasodessa1


FORUM OF ODESSA,TEMPLATES PHPBB,GAMES,PROGRAMES,FILMS,ISLAMICS AND ALL KIND OF TECHNOLOGIES
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
منتديات اوديسا
ازرار المنتدى
أهلا وسهلا بك يا نتمنى قضاء افضل الاوقات في ربوع منتديات اوديسا
اذا كنت زائر فتفضل بالتسجيل من هنا اما اذا كنت من اعضائنا الاعزاء فتفضل بالدخول من هنا
المنتدى محمي بواسطة NOD ESET 32
الرئيسية المنتديات مكتبة الصور قائمة الأعضاء بحث اتصل بنا سؤال وجواب التسجيل دخول
مواضيع مماثلة
2 1
 
odessarabاكواد لعمل ايطارات للمنتدى من الجوانب ومن فوق ومن تحت ((حصرى على بحيرة الاشهار))الحمية قليلة الدسم وفقدان وزنك بطريقة صحية Psd10الأحد أغسطس 29, 2021 7:17 pm من طرف odessarabشاومي نوت 10 برو الاسطورة المزيفة الحمية قليلة الدسم وفقدان وزنك بطريقة صحية Psd10الأحد أغسطس 29, 2021 9:45 am من طرف odessarabخاصية الجديده من أبل appleالحمية قليلة الدسم وفقدان وزنك بطريقة صحية Psd10الأحد أغسطس 29, 2021 9:44 am من طرف odessarabrealme C11الحمية قليلة الدسم وفقدان وزنك بطريقة صحية Psd10الأحد أغسطس 29, 2021 9:42 am من طرف odessarabتحميل لعبة GTA SAN ANDREASالحمية قليلة الدسم وفقدان وزنك بطريقة صحية Psd10السبت يونيو 05, 2021 12:33 am من طرف odessarabفلاشة SAMSUNG A30 ARABIC الحمية قليلة الدسم وفقدان وزنك بطريقة صحية Psd10السبت يونيو 05, 2021 12:27 am من طرف odessarabjabal solo squad pubg mobileالحمية قليلة الدسم وفقدان وزنك بطريقة صحية Psd10الأحد يناير 10, 2021 1:12 pm من طرف odessarabتحميل فيلم الأكشن والفانتازيا العائلى Eragon مدبلج للغة العربية بمساحة 292 ميجا على أكثر من سيرفرالحمية قليلة الدسم وفقدان وزنك بطريقة صحية Psd10الإثنين ديسمبر 07, 2020 9:23 pm من طرف odessarabتصميم و تنفيذ قوالب حقن البلاستيك (كتاب كامل)الحمية قليلة الدسم وفقدان وزنك بطريقة صحية Psd10الإثنين مارس 19, 2018 10:33 pm من طرف odessarabحصريا من اوديسا قارئ ملفات pdf Foxit PDF Editor 2.2.1 Build 1119 تحميل مباشر الحمية قليلة الدسم وفقدان وزنك بطريقة صحية Psd10الخميس يناير 11, 2018 6:18 am من طرف odessarabعسى خير غياب حنينالحمية قليلة الدسم وفقدان وزنك بطريقة صحية Psd10الثلاثاء أغسطس 15, 2017 6:18 pm من طرف odessarabعضو جديد يرغب في الاستفادةالحمية قليلة الدسم وفقدان وزنك بطريقة صحية Psd10الثلاثاء أغسطس 15, 2017 5:51 pm من طرف odessarabتعريب حصري لجوال Samsung S8600 Wave 3الحمية قليلة الدسم وفقدان وزنك بطريقة صحية Psd10الأحد أغسطس 06, 2017 11:44 am من طرف odessarabتحميل لعبة Gothic 2: Night of the Raven (2005) الحمية قليلة الدسم وفقدان وزنك بطريقة صحية Psd10الأحد مارس 26, 2017 12:16 pm من طرف odessarabللدلال و الرفاهيه عنوان مساج في شرم الشيخالحمية قليلة الدسم وفقدان وزنك بطريقة صحية Psd10الأحد يناير 15, 2017 1:42 pm من طرف 
 
4 3

شاطر | 
 

 الحمية قليلة الدسم وفقدان وزنك بطريقة صحية

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الحل الصعب
عضو متقدم
الحمية قليلة الدسم وفقدان وزنك بطريقة صحية Default6
الحل الصعب

المشاركات : 1200
تاريخ التسجيل : 01/10/2010
نقاط : 6939
ذكر
احترام قوانين المنتدى احترام كامل
مُساهمةموضوع: الحمية قليلة الدسم وفقدان وزنك بطريقة صحية   الحمية قليلة الدسم وفقدان وزنك بطريقة صحية Psd10السبت ديسمبر 31, 2011 10:56 pm


الحمية قليلة الدسم وفقدان وزنك بطريقة صحية

مصدر الموضوع الاصلي: الحمية قليلة الدسم وفقدان وزنك بطريقة صحية


الحمية قليلة الدسم وفقدان وزنك بطريقة صحية Ontha-low-fat
الحمية قليلة الدسم تعتمد على تناول وجبات غذائية قليلة جدا في محتوى
الدهون والسعرات الحرارية وهو ما يساعدك على حرق الدهون المتراكمة في جسمك
وفقدان وزنك بطريقة صحية و فيما يلي سوف تتعرفين أكثر على هذه الحمية.

اليوم الأول:
الإفطار:
شريحتان من صدور الديك الرومي
بيضتان مسلوقتان
شريحة خبز مصنوعة من الحبوب الكاملة
كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر أو بسكر الدايت
كوب من الماء

الغداء:
شريحتان من صدور الديك الرومي
شرائح من الخس والطماطم
ملعقتين صغيرتين من المايونيز قليل الدسم
شريحة من الخبز الأسمر
تفاحة متوسطة
كوب من العصير الطازج بدون سكر

وجبة خفيفة قبل العشاء:
شرائح الجزر
كوب زبادي خالي الدسم

العشاء:
طبق من الخضروات المشكلة المطهية على البخار
طبق سلطة خضراء كبير
نصف طبق صغير أرز بني
180 جرام من السلمون المشوي
كوب من الماء

وجبة خفيفة قبل النوم:
كوب زبادي خالي الدسم
حبة فاكهة طازجة

اليوم الثاني:
الإفطار:
شريحة خبز أسمر
ملعقة صغيرة من الجبن قليل الدسم
كوب زبادي خالي الدسم مع بعض التوت الطازج أو اليوسفي
كوب شاي أو قهوة بدون سكر أو بسكر الدايت
كوب من الماء

الغداء:
طبق سلطة كبير
نصف طبق من التونة
16 قطعة من بسكويت القمح قليل الدسم
كوب عصير طازج بدون سكر

وجبة خفيفة قبل العشاء:
كوب من الزبادي خالي الدسم
حبة فاكهة طازجة

العشاء:
قطعة بطاطا حلوة مع ملعقة صغيرة من الزبد قليلة الدسم
180 جرام من شرائح اللحم المشوي بدون دهون
طبق من الفاصوليا المطهية على البخار
كوب من الماء

وجبة خفيفة قبل النوم:
موزة متوسطة

ملاحظة:
يمكنك استبدال عناصر الحمية بعناصر أخرى حسب رغبتك ولكن بما يتساوى بقيمتها
الغذائية وكمية السعرات الحرارية والدهون الموجودة بها, و ستصلين إلى نفس
النتيجة بأذن الله .


 توقيع الحل الصعب

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غلا السعودية
عضو محترف
الحمية قليلة الدسم وفقدان وزنك بطريقة صحية Mzxrg010
غلا السعودية

المشاركات : 294
تاريخ التسجيل : 18/06/2011
نقاط : 5309
انثى
احترام قوانين المنتدى احترام كامل
العمر : 35
مُساهمةموضوع: رد: الحمية قليلة الدسم وفقدان وزنك بطريقة صحية   الحمية قليلة الدسم وفقدان وزنك بطريقة صحية Psd10الأحد يناير 01, 2012 2:17 pm


الحمية قليلة الدسم وفقدان وزنك بطريقة صحية

مصدر الموضوع الاصلي: الحمية قليلة الدسم وفقدان وزنك بطريقة صحية


الحمية قليلة الدسم وفقدان وزنك بطريقة صحية 4183554245


 توقيع غلا السعودية

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غلا السعودية
عضو محترف
الحمية قليلة الدسم وفقدان وزنك بطريقة صحية Mzxrg010
غلا السعودية

المشاركات : 294
تاريخ التسجيل : 18/06/2011
نقاط : 5309
انثى
احترام قوانين المنتدى احترام كامل
العمر : 35
مُساهمةموضوع: رد: الحمية قليلة الدسم وفقدان وزنك بطريقة صحية   الحمية قليلة الدسم وفقدان وزنك بطريقة صحية Psd10الأحد يناير 01, 2012 2:25 pm


الحمية قليلة الدسم وفقدان وزنك بطريقة صحية

مصدر الموضوع الاصلي: الحمية قليلة الدسم وفقدان وزنك بطريقة صحية


الحمية قليلة الدسم وفقدان وزنك بطريقة صحية 4183554245


 توقيع غلا السعودية

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ميشو55
عضو Vip
الحمية قليلة الدسم وفقدان وزنك بطريقة صحية Stars6
ميشو55

المشاركات : 4966
تاريخ التسجيل : 18/01/2012
نقاط : 10379
ذكر
متصفحي : mozilla
احترام قوانين المنتدى احترام كامل
العمر : 25
http://mmmm.alamontada.com/
مُساهمةموضوع: رد: الحمية قليلة الدسم وفقدان وزنك بطريقة صحية   الحمية قليلة الدسم وفقدان وزنك بطريقة صحية Psd10الخميس يناير 19, 2012 8:46 pm


الحمية قليلة الدسم وفقدان وزنك بطريقة صحية

مصدر الموضوع الاصلي: الحمية قليلة الدسم وفقدان وزنك بطريقة صحية


شكرررررا ع الطرح


 توقيع ميشو55

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ميشو55
عضو Vip
الحمية قليلة الدسم وفقدان وزنك بطريقة صحية Stars6
ميشو55

المشاركات : 4966
تاريخ التسجيل : 18/01/2012
نقاط : 10379
ذكر
متصفحي : mozilla
احترام قوانين المنتدى احترام كامل
العمر : 25
http://mmmm.alamontada.com/
مُساهمةموضوع: رد: الحمية قليلة الدسم وفقدان وزنك بطريقة صحية   الحمية قليلة الدسم وفقدان وزنك بطريقة صحية Psd10الخميس يناير 19, 2012 8:47 pm


الحمية قليلة الدسم وفقدان وزنك بطريقة صحية

مصدر الموضوع الاصلي: الحمية قليلة الدسم وفقدان وزنك بطريقة صحية


تقبلوا مرورري


 توقيع ميشو55

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنوتهـ مصريهـ
عضو Vip
الحمية قليلة الدسم وفقدان وزنك بطريقة صحية Stars6
بنوتهـ مصريهـ

المشاركات : 7505
تاريخ التسجيل : 22/01/2012
نقاط : 12936
انثى
متصفحي : mozilla
احترام قوانين المنتدى احترام كامل
العمر : 29
http://photoshop.banouta.net/
مُساهمةموضوع: رد: الحمية قليلة الدسم وفقدان وزنك بطريقة صحية   الحمية قليلة الدسم وفقدان وزنك بطريقة صحية Psd10الأربعاء يناير 25, 2012 10:39 pm


الحمية قليلة الدسم وفقدان وزنك بطريقة صحية

مصدر الموضوع الاصلي: الحمية قليلة الدسم وفقدان وزنك بطريقة صحية


شكرا عالموضوع وربنا يشفي كل مريض


 توقيع بنوتهـ مصريهـ

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

الحمية قليلة الدسم وفقدان وزنك بطريقة صحية

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 

مواضيع مماثلة

+
صفحة 1 من اصل 1

odessarab الكلمات الدلالية
odessarab رابط الموضوع
odessarab bbcode BBCode
odessarab HTML HTML كود الموضوع
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات اوديسا odessa :: المنتدى الطبي :: المنتدى الطبي & ومنتدى الظواهر الطبيعية :: صحتك بالدنيا-
انتقل الى:  
2 1
Powered byOdessarab.net ® Version 2
Copyright © 2010
.:: جميع الحقوق محفوظه لمنتدى أوديسا © ::.
جميع المواضيع و الردود تعبر عن رأي صاحبها ولا تعبر عن رأي إداره منتدى أوديسا بــتــاتــآ
مع العلم انه للادارة حق حذف اى مخالفه وهذا ما نقوم به دوما
ونشكر تعاون كل من يبلغنا ان وجدت مخالفه لدينا
»» إبراء ذمة إدارة المنتدى ، امام الله وامام جميع الزوار والاعضاء ، على مايحصل من تعارف بين الاعضاء او زوار على مايخالف ديننا الحنيف ، والله ولي التوفيق
الساعة الانبتوقيت السعودية
»»يرجى التسجيل بايميل صحيح حتى لا تتعرض العضوية للحذف و حظر الآى بى
.:: لمشاهدة أحسن للمنتدى يفضل جعل حجم الشاشة (( 1024 × 780 )) و متصفح فايرفوكس::.

الحمية قليلة الدسم وفقدان وزنك بطريقة صحية 03_0410
 
4 3
2 1
 
4 3

043
الإعلان  النصيالإعلان  النصيالإعلان  النصيالإعلان  النصيالإعلان  النصيالإعلان  النصيالإعلان  النصيالإعلان  النصيالإعلان  النصي

الإعلان  النصي

الإعلان  النصي

الإعلان  النصي

الإعلان  النصي

الإعلان  النصي

الإعلان  النصيالإعلان  النصيالإعلان  النصيالإعلان  النصي
5444

©phpBB | منتدى مجاني | العصر و المجتمع | مواضيع اجتماعية | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | التبليغ عن محتوى مخالف | ملفات تعريف الارتباط التابعة لجهات خارجية | آخر المواضيع
حمل احدث الالعاب الضخمة  | افلام اجنبية | افلام عربية | ستايلات تومبلايت مجاناا styles template | اكواد التومبلايت | تطوير المنتديات | feed | rss
7