Welcome in odessarab site
اهلا بكم في منتديات اوديسا

we offer you all what you need

دخول الأعضاء:

كلمة السر:

ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى

التسجيل! | نسيت كلمة المرور?
Welcome in odessarab site
اهلا بكم في منتديات اوديسا

we offer you all what you need

دخول الأعضاء:

كلمة السر:

ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى

التسجيل! | نسيت كلمة المرور?


odessa odessaodessaodesasodessa1


FORUM OF ODESSA,TEMPLATES PHPBB,GAMES,PROGRAMES,FILMS,ISLAMICS AND ALL KIND OF TECHNOLOGIES
 
الرئيسيةLatest imagesالتسجيلدخول
منتديات اوديسا
ازرار المنتدى
أهلا وسهلا بك يا نتمنى قضاء افضل الاوقات في ربوع منتديات اوديسا
اذا كنت زائر فتفضل بالتسجيل من هنا اما اذا كنت من اعضائنا الاعزاء فتفضل بالدخول من هنا
المنتدى محمي بواسطة NOD ESET 32
الرئيسية المنتديات مكتبة الصور قائمة الأعضاء بحث اتصل بنا سؤال وجواب التسجيل دخول
مواضيع مماثلة
2 1
 
odessarabاكواد لعمل ايطارات للمنتدى من الجوانب ومن فوق ومن تحت ((حصرى على بحيرة الاشهار))مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة "" Psd10الأحد أغسطس 29, 2021 7:17 pm من طرف larbiodessarabشاومي نوت 10 برو الاسطورة المزيفة مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة "" Psd10الأحد أغسطس 29, 2021 9:45 am من طرف yuri19_86odessarabخاصية الجديده من أبل appleمشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة "" Psd10الأحد أغسطس 29, 2021 9:44 am من طرف yuri19_86odessarabrealme C11مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة "" Psd10الأحد أغسطس 29, 2021 9:42 am من طرف yuri19_86odessarabتحميل لعبة GTA SAN ANDREASمشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة "" Psd10السبت يونيو 05, 2021 12:33 am من طرف yuri19_86odessarabفلاشة SAMSUNG A30 ARABIC مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة "" Psd10السبت يونيو 05, 2021 12:27 am من طرف yuri19_86odessarabjabal solo squad pubg mobileمشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة "" Psd10الأحد يناير 10, 2021 1:12 pm من طرف yuri19_86odessarabتحميل فيلم الأكشن والفانتازيا العائلى Eragon مدبلج للغة العربية بمساحة 292 ميجا على أكثر من سيرفرمشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة "" Psd10الإثنين ديسمبر 07, 2020 9:23 pm من طرف SALM-SLIM-SLMANodessarabتصميم و تنفيذ قوالب حقن البلاستيك (كتاب كامل)مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة "" Psd10الإثنين مارس 19, 2018 10:33 pm من طرف منصور صالحodessarabحصريا من اوديسا قارئ ملفات pdf Foxit PDF Editor 2.2.1 Build 1119 تحميل مباشر مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة "" Psd10الخميس يناير 11, 2018 6:18 am من طرف qmore66odessarabعسى خير غياب حنينمشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة "" Psd10الثلاثاء أغسطس 15, 2017 6:18 pm من طرف حنينodessarabعضو جديد يرغب في الاستفادةمشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة "" Psd10الثلاثاء أغسطس 15, 2017 5:51 pm من طرف حنينodessarabتعريب حصري لجوال Samsung S8600 Wave 3مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة "" Psd10الأحد أغسطس 06, 2017 11:44 am من طرف samozeenodessarabتحميل لعبة Gothic 2: Night of the Raven (2005) مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة "" Psd10الأحد مارس 26, 2017 12:16 pm من طرف saddamodessarabللدلال و الرفاهيه عنوان مساج في شرم الشيخمشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة "" Psd10الأحد يناير 15, 2017 1:42 pm من طرف اسامة الازعر
 
4 3

شاطر | 
 

 مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة ""

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ɱɨʂɦȏȏƞą
مجلس الادارة

مجلس الادارة
ɱɨʂɦȏȏƞą

المشاركات : 10238
تاريخ التسجيل : 07/03/2010
نقاط : 18318
انثى
متصفحي : mozilla
احترام قوانين المنتدى احترام كامل
الأوسمة مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة "" Empty
عضو مميز مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة "" Fgfgf
العمر : 31
مُساهمةموضوع: مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة ""   مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة "" Psd10الإثنين أغسطس 01, 2011 12:49 am


مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة ""

مصدر الموضوع الاصلي: مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة ""


يولد السيلوليت في البطن دون سواه من الأعضاء . أما الوسيلة الوحيدة للتخلص منه أو لتقليص حجم الكتل الدهنية التي تغزو النسيج الضام فهي استعادة البطن صحته وجعل الدماغ يسترخي في الوقت نفسه .
يتمركز السيلوليت عند المرأة على الخصر والردفين والجهة الخارجية للفخذين (الوركين) أو على الجهة الداخلية وعلى الذراعين . في حين يتمركز السيلوليت عند الرجل عند البطن والعنق ومؤخرة الرقبة وهو لا يرتبط حكماً بالوزن فقد يكون المرء نحيفاً ويعاني من السيلوليت .
والسيلوليت هو نتيجة خلل في الجهاز العصبي النباتي يؤثر سلباً على عملية التحول الغذائي والتخلص من الفضلات ويؤدي إلى تخمر الطعام في المعدة بصورة مفرطة ومستمرة . وهذا التخمر مسئول عن تسمم مزمن بسبب حجزه السموم . فعندما يمتص الدم عناصر الغذاء المفيدة من الأمعاء يحمل معه السموم في الوقت نفسه ليودعها في الأماكن الأكثر ضعفاً والأقل تزوداً بالدم . وهكذا يتجمع السيلوليت الذي غالباً ما يترافق مع خلل في الدماغ (قلق ، عصبية ، سرعة انفعال) .
وكثيراً ما تكون علاجات السيلوليت غير فعالة ، لا بل خطيرة أحياناً (انسلال ، شفط دهون ، تصريف السوائل اللمفاوية ، ليزر، مراهم منحفة ، وغيرها) .
وهذا الرأي ينطبق أيضاً على الحميات المضادة للسيلوليت .
يوجد برنامج خاص وهو الصحيح لمكافحة السيلوليت وهو :
1- أسلوب الغذاء
2- التنفس من البطن
3- رياضة ممتعة
4- رياضة الدماغ ورياضة البطن
5- التدليك الذاتي
6- التأمل انطلاقاً من البطن
سأشرح كل خطوة من خطوات البرنامج على حدا وكل منها في موضوع لوحده .
أراكم بإذن الله في الموضوع القادم الذي يشرح الخطوة الأولى بالكامل وهي أسلوب الغذ1ء .




منقول
.


 توقيع ɱɨʂɦȏȏƞą



عدل سابقا من قبل ɱɨʂɦȏȏƞą في الإثنين أغسطس 01, 2011 12:55 am عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ɱɨʂɦȏȏƞą
مجلس الادارة

مجلس الادارة
ɱɨʂɦȏȏƞą

المشاركات : 10238
تاريخ التسجيل : 07/03/2010
نقاط : 18318
انثى
متصفحي : mozilla
احترام قوانين المنتدى احترام كامل
الأوسمة مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة "" Empty
عضو مميز مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة "" Fgfgf
العمر : 31
مُساهمةموضوع: رد: مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة ""   مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة "" Psd10الإثنين أغسطس 01, 2011 12:50 am


مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة ""

مصدر الموضوع الاصلي: مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة ""


بسم الله الرحمن الرحيم

هنا نبدأ بذكر أول خطوة للقضاء على السيلوليت .

الغذاء


يلعب الغذاء دوراً أساسياً في صحة البطن وبالتالي في مكافحة السيلوليت .
لذلك كلوا ببطء وفي مكان هادىء ولا تهملوا أي وجبة .
كما عليكم أن تتجنبوا تناول الطعام خارج الوجبات الرئيسية فهو يلحق الخلل في مسالك الكبد والصفراء ومسالك الصفراء والبنكرياس . مامن شخص قادر على إلزام نفسه بحمية على المدى الطويل .
إن الهدف الأول هو تهدئة الدماغ عبر تقليل الحصص من المأكولات والمشروبات المضرة بالصحة وبتغيير النظام المتبع عند الأكل أو خلال النهار . بهذا نتجنب الكبت والحرمان على مستوى الدماغ فهذا الكبت يشكل خطراً على صحة البطن . وقد أثبتت التجارب في هذا المجال وجود ثلاث فئات من الأكولات المصابات بالسيلوليت أو المهددات بالإصابة به :
1- المولعات بالسكر والحلويات : لا تلغين هذه المأكولات من نظامكن الغذائي إنما خفضن استهلاكها بمعدل النصف .
2- الشغوفات من الذواقة : لا تغيرن عاداتكن إنما لا تأكلن حتى الشبع (ستتمكنَّ من ذلك بفضل الطريقة في التنفس من البطن).
3- اللواتي أو( الذين) لا يستطعن الاستغناء عن القهوة والشاي والتدخين : تعلمن أن تتذوقن و أن تستمتعن وأن تقدرن الطعم مع تقليل الكميات تدريجياً مما يؤدي إلى استرخاء الدماغ . فعلى سبيل المثال : لا تشربن القهوة إلا بعد تناول طعام ما وفضلوا حلوى بالشوكولا الأسود (المر) بدلاً من الحلوى بالكريما .


 توقيع ɱɨʂɦȏȏƞą

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ɱɨʂɦȏȏƞą
مجلس الادارة

مجلس الادارة
ɱɨʂɦȏȏƞą

المشاركات : 10238
تاريخ التسجيل : 07/03/2010
نقاط : 18318
انثى
متصفحي : mozilla
احترام قوانين المنتدى احترام كامل
الأوسمة مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة "" Empty
عضو مميز مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة "" Fgfgf
العمر : 31
مُساهمةموضوع: رد: مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة ""   مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة "" Psd10الإثنين أغسطس 01, 2011 12:51 am


مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة ""

مصدر الموضوع الاصلي: مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة ""


الخطوة الثانية :

التنفس من البطن :

تسمح هذه الطريقة التي تؤدي إلى استرخاء الدماغ بتحسين القدرة على اختيار الأطعمة وبالأكل بانتظام وتمهل بالإضافة إلى تجنب الأكل خارج الوجبات الرئيسية . ويزودكم التنفس من البطن بطاقة عقلية تسمح بتخفيض الكميات التي تدخل المعدة من دون أن تشعروا بالتخمر وبالتالي التخلص من السيلوليت على المدى الطويل .
كيف نتعلم التنفس من البطن :

التمرين الأول:

تمددوا على ظهركم واثنوا ساقيكم . ضعوا كتاباً على بطنكم و آخر على صدركم وضعوا يداً على كل كتاب.
تنفسوا ببطء من أنفكم مدة سبع إلى عشر دقائق محاولين أولاً إدخال الهواء إلى بطنكم .
لا تقلقوا إن وجدتم العملية صعبة في البداية فهذا يعني فقط أن بطنكم فَقَد عادة استقبال الهواء وأنه لم يعد قادراً على تلقي رسالة الشهيق والزفير التي توجهونها إليه من خلال الدماغ . كل ما في الأمر أن بطنكم متشنج وأنكم أسرى التنفس الصدري .
تابعوا هذا التمرين ولا تستسلموا لأن الفشل غير وارد. فبعد بضع محاولات قد تستلزم وقتاً ستشعرون بأن الكتاب الذي وضعتموه على بطنكم يرتفع . قد لاتلاحظون ذلك في البداية ولكن سيغدو ارتفاعه أكثر وضوحاً لاحقاً .
هذا يعني أنكم استعدتم القدرة على التنفس من البطن .
أحسنتم ! كما ستلاحظون أن الكتاب الموضوع على صدركم سيرتفع عند الشهيق في الوقت الذي يرتفع فيه الكتاب الآخر الذي وضعتموه على بطنكم وسينخفضان في الوقت عينه ما يعني أن تنفسكم أصبح شاملاً وأن التواصل بين الدماغ والبطن قد تحقق من جديد .
بين الشهيق والزفير احبسوا الهواء لثانية أو اثنتين في رئتيكم وبطنكم قبل أن تخرجوه من الأنف أو الفم ، محاولين إفراغ البطن أولاً (ينخفض الكتاب الموضوع عليه قليلاً ) ، ثم إفراغ الرئتين (ينخفض الكتاب الموضوع على صدركم أيضاً) .
في نهاية الزفير ابلعوا بطنكم قدر المستطاع حتى يكاد يلتصق بعمودكم الفقري . على هذه العملية أن تدوم من سبع إلى عشر ثوان . وستلاحظون انخفاض الكتاب بشكل أوضح .
التمرين الثاني :

ضعوا يديكم على بطنكم وتنفسوا من أنفكم ببطء مدة ست إلى عشر ثوان .
وجِّهوا الهواء نحو بطنكم وانفخوه . احبسوا الهواء مدة ثانية أو اثنتين قبل إخراجه . أفرغوا الهواء مدة سبع إلى عشر ثوان ضاغطين على بطنكم قدر الإمكان . في حال عجزتم عن إرخاء الحجاب الحاجز وإدخال الهواء إلى بطنكم على الرغم من جهودكم (لكن هذه الحالة نادرة ) ، اطلبوا مساعدة معالج أو صديق رياضي أو ممثل أو مغنِّ فجميعهم يمارسون هذا النوع من التنفس في مهنهم ، إذ يشكل شرطاً من شروط أدائهم .
يتبع



 توقيع ɱɨʂɦȏȏƞą

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ɱɨʂɦȏȏƞą
مجلس الادارة

مجلس الادارة
ɱɨʂɦȏȏƞą

المشاركات : 10238
تاريخ التسجيل : 07/03/2010
نقاط : 18318
انثى
متصفحي : mozilla
احترام قوانين المنتدى احترام كامل
الأوسمة مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة "" Empty
عضو مميز مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة "" Fgfgf
العمر : 31
مُساهمةموضوع: رد: مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة ""   مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة "" Psd10الإثنين أغسطس 01, 2011 12:51 am


مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة ""

مصدر الموضوع الاصلي: مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة ""


بسم الله الرحمن الرحيم
رياضة ممتعة


تهدىء الرياضة الدماغ وتنشط أجهزة الجسم كافة وتقويها ولاسيما جهاز القلب والشرايين والجهاز العصبي النباتي والجهاز اللمفاوي . كما تسرع الدورة الدموية التي تؤدي دورها في إزالة السموم . لايمكن التخلص من السيلوليت نهائياً إلا إذا مارسنا رياضة تتطلب قدرة على التحمل مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع .
مدة خمس وأربعين دقيقة على الأقل في كل مرة .(اختاروا الرياضة التي تستهويكم مثل ركوب الدراجة أو المشي أو السباحة وغيرها).

__________________


 توقيع ɱɨʂɦȏȏƞą

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ɱɨʂɦȏȏƞą
مجلس الادارة

مجلس الادارة
ɱɨʂɦȏȏƞą

المشاركات : 10238
تاريخ التسجيل : 07/03/2010
نقاط : 18318
انثى
متصفحي : mozilla
احترام قوانين المنتدى احترام كامل
الأوسمة مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة "" Empty
عضو مميز مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة "" Fgfgf
العمر : 31
مُساهمةموضوع: رد: مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة ""   مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة "" Psd10الإثنين أغسطس 01, 2011 12:52 am


مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة ""

مصدر الموضوع الاصلي: مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة ""


الخطوة الرابعة :

رياضة الدماغ والبطن :

تهدف إلى نحت شكل الجسم بكامله لاسيما البطن الذي تقوى عضلاته وتشتد ويستعيد صحته . مامن كتلة سيلوليت يمكن أن تقاوم هذه الرياضة إذا ما مارستموها يومياً .
تعتمد رياضة الدماغ والبطن على الحركات الرياضية الخيالية وهي كالتالي:
كانت الأعمال البد نية القديمة في الريف( كقطع الحطب وسحب الماء من البئر وشد الحبال) تساهم قديماً في إزالة الضغط النفسي والعدائية والقلق وتهدئة الجهاز العصبي المركزي . كما أن هذا التعب الصحي كان يؤدي إلى راحة نفسية . ولكن بما أن العيش كالأجداد ليس وارداً ابتُكِرت تمارين يتخيل فيها ممارسها أنه يقوم بكل هذه الأعمال سواء في المنزل أو في المكتب أو في السيارة أو القطار أو الطائرة . ويجب أن يكون العمود الفقري مقوساً بعض الشيء (الظهر محدودب والساقان مثنيتان ) وأن يكون البطن طليقاً لكي يتمكن من الانتفاخ ثم العودة إلى طبيعته قدر المستطاع أثناء التنفس من البطن .
هذه الطريقة تفيد في إزالة العديد من أوجاع الظهر والبطن وإلى شفاء الأرق . حتى أن العديد من المرضى خسر بفضلها الكيلوغرامات الزائدة واستعادة رشاقته . أما في ما يتعلق بالدماغ فتفيد في إزالة القلق واستعادة الثقة بالنفس .
ويجب عليكم التخيل على إيقاع الشهيق والزفير أنكم تدفعون ثقلاً ما بواسطة بطونكم وأنكم تجذبونه نحوكم عند الزفير . هذه المقاربة المزدوجة التي تساعد على التنسيق بين الدماغ والبطن تتميز بالتالي :
1- اختفاء الاضطرابات العصبية الداخلية (أوجاع ، حرقة في المعدة ، نفخة وتشنج) وكافة مشاكل الإمساك.
2- إزالة السيلوليت عن البطن والردفين والخصر والفخذين .
3- خسارة الكيلوغرامات الزائدة وتنحيف وشد البطن لا بل الجسم كله.
4- الحصول على بطن أملس عبر تقوية الأيمن الكبير وهو العضل الذي يربط عظم القفص الصدري بالعانة والذي من خلاله تتم إثارة كافة الضفائر العصبية في الجهاز العصبي النباتي (الذي يحكم الأعضاء الداخلية).
5- انخفاض معدل الكولسترول الضار وضبط ضغط الدم وتعزيز جهاز القلب والشرايين والجهازين الرئوي والعصبي النباتي .
6- تليين العمود الفقري والأقراص التي تفصل بين الفقرات . فبما أن كل فقرة موصولة بجهاز أو عضو أو غدة فإن أي انقباض في الفقرات قد يؤدي إلى خلل في البطن .
7- الوقاية من السكري غير المعتمد على حقن الأنسولين فقد أُثبت حديثاً أن المشي مدة نصف ساعة يومياً أكثر فعالية من تناول الدواء . وقد أظهر اختبار آخر أجري في قبيلة هندية أميركية على نساء حوامل أن حركة ثني الذراع ثم فردها مدة ساعة يومياً تضاهي حقنة الأنسولين فعالية .
8- تعزيز الجهاز الهرموني والمناعي.
9- تهيئة نفسية وجسدية لكافة أنواع الرياضة .
10- تحسين حالات القلق والاضطراب والاكتئاب وإزالة الكرب .
11- أثر إيجابي على الحساسية المفرطة والخجل والحالات العصبية والثقة بالنفس .
12- مساعدة في إطار العلاج النفسي .
13- تناغم البطن مع الدماغ .


 توقيع ɱɨʂɦȏȏƞą

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ɱɨʂɦȏȏƞą
مجلس الادارة

مجلس الادارة
ɱɨʂɦȏȏƞą

المشاركات : 10238
تاريخ التسجيل : 07/03/2010
نقاط : 18318
انثى
متصفحي : mozilla
احترام قوانين المنتدى احترام كامل
الأوسمة مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة "" Empty
عضو مميز مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة "" Fgfgf
العمر : 31
مُساهمةموضوع: رد: مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة ""   مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة "" Psd10الإثنين أغسطس 01, 2011 12:53 am


مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة ""

مصدر الموضوع الاصلي: مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة ""


الخطوة الخامسة :

التدليك الذاتي :

يسمح لكم باكتشاف أهم المواضع التي تراكم فيها السيلوليت على بطنكم . وعند تدليك هذه المواضع لن تتخلصوا من السيلوليت وحسب بل ستلاحظون أن اختفاءه سيترافق مع اختفاء التكدسات الأخرى على الفخذين والردفين والذراعين .
يلعب التدليك الذاتي دوراً بارزا ً في معالجة:

1- مشاكل الجهاز العصبي النباتي.
2- ألام التهاب المعدة.
3- داء القولون .
4- الانتفاخ.
5- الحيض المؤلم.
6- غازات المعدة.
7- الإمساك .
8- يساعد على تخفيف الاضطرابات الوظيفية وحتى على شفائها : كداء السكري غير المعتمد على حقن الأنسولين (تكلمت عنه في الموضوع السابق) والوزن الزائد ومشاكل القلب والأوعية والأرق والتعب ومشاكل البشرة والمشاكل الجنسية والروماتيزم (داء المفاصل) وآلام الظهر وغيرها .
9- يمنح المرء شعوراً بالراحة الفورية على مستوى الدماغ بفضل هرمون الأندروفين (أو هرمون الراحة الجسدية والنفسية ) الذي يفوق الأدوية المهدئة الأخرى فعالية في مكافحة الألم .
10- عندما تدلكون المعي الدقيق فبفضل ارتباطه بالدماغ بواسطة العصب المبهم (العصب الرئوي المعوي) فإنه يلعب دوراً أساسياً في التوافق والتناغم بين الدماغ والبطن .
11- عندما تدلكون معدتكم تؤثرون على عملية التركيز .
12- عندما تدلكون المعي الغليظ تعززون مقاومتكم للانفعالات .
13- عندما تدلكون منطقة الطحال تحاربون التعب والاكتئاب الشديد .
14- عندما تدلكون الكبد والمرارة تطردون القلق .
تمارين التدليك الذاتي :

يقسم التدليك الذاتي إلى فئتين : الأولى: التدليك المهدىء والمسكن والمريح للأعصاب
الثانية : التدليك العلاجي
الفئة الأولى :

1- اللمس : في أوقات غير أوقات الهضم اجلسوا أو استلقوا واثنوا الساقين ثم ابدأوا بلمس البطن مع التنفس ببطء شديد يجب أن تنزلق اليدان على البطن بأكمله من دون أن تضغطا عليه وذلك باتجاه عقارب الساعة . تجري عملية اللمس من دون أي زيوت أو كريمات (مراهم) ليتم الاحتكاك بالجلد إلى أقصى حد . يمكن القيام بهذه العملية في المغطس أو أثناء الاستحمام (حوالي دقيقة).
2- الضغط : ضعوا راحتي اليدين على البطن . تنشقوا الهواء وانفخوا البطن ثم اضغطوا عليه باليدين كما لو كنتم تريدون منعه من الانتفاخ . عند الزفير وعند بلع البطن اغرزوا فيه يديكم إلى أقصى حد . لزيادة الضغط اعتمدوا الضغط والإرخاء السريعين . ليترافق الضغط مع ارتجاجات مع إبقاء اليدين على البطن (حوالي دقيقتين).
3- دعك وعجن لطيفان : حافظوا على وتيرة التنفس بهدف الاسترخاء وأمسكوا بكلتا اليدين كتل البطن الدهنية وادعكوا الجلد والنسيج الضام ودلكوهما كما لو كنتم تعجنون عجينة . يجب أن تبقى راحتا اليدين و الأصابع على الجلد ينبغي أن تتم هذه العمليات ببطء وبعمق ومن دون فرك (حوالي دقيقة).
الفئة الثانية :

يتم التدليك الذاتي العلاجي من دون زيوت أو مراهم على أن تكون الأظافر قصيرة .
1- الدعك العميق : اعتمدوا الطريقة نفسها كما في الدعك اللطيف (المذكورة سابقاً) لكن اعمدوا إلى الإمساك بالجلد والنسيج الضام ودعكهما بشكل أكثر عمقاً . سيحضِّر هذا الدعك العميق النسيج الضام للعمليتين العلاجيتين الأخريين .
2- قرص فتل وعجن : يجب الإمساك بالجلد بإحدى اليدين أو بكلتيهما بين الإبهام والأصابع الأخرى ومن ثم فتله بين الأصابع . تهدف هذه العملية إلى إزالة السيلوليت الذي اكتسح النسيج الضام .
تسمح عملية التدليك الذاتي هذه باكتشاف النقاط الموضعية لجهاز أو عضو أو غدة ما .
إذا ما شعرتم بالألم فهذا يدل على وجود خلل في الجهاز أو العضو أو الغدة المعنيَّة .
وتترافق عملية قرص وفتل النقاط الموضعية مع عملية عجن قوية بغية التخلص من السيلوليت .
ثلاث وخمسون سنة من الخبرات والتجارب أثبتت أن ما من علاج أكثر فعالية من التدليك الذاتي أو أي تدليك آخر لإزالة السيلوليت المتكدس وتعود هذه الطريقة في العلاج إلى آلاف السنين وقد سبقت علاج الوخز بالإبر .

.


 توقيع ɱɨʂɦȏȏƞą

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ɱɨʂɦȏȏƞą
مجلس الادارة

مجلس الادارة
ɱɨʂɦȏȏƞą

المشاركات : 10238
تاريخ التسجيل : 07/03/2010
نقاط : 18318
انثى
متصفحي : mozilla
احترام قوانين المنتدى احترام كامل
الأوسمة مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة "" Empty
عضو مميز مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة "" Fgfgf
العمر : 31
مُساهمةموضوع: رد: مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة ""   مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة "" Psd10الإثنين أغسطس 01, 2011 12:54 am


مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة ""

مصدر الموضوع الاصلي: مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة ""


Wink الخطوة السادسة والأخيرة لمكافحة السيلوليت (تتمة)
الخطوة السادسة والأخيرة للقضاء على السيلوليت :

التأمل انطلاقاً من البطن
:
يعتبر الاسترخاء أساسياً في مكافحة السيلوليت وزيادة الوزن . وطريقة التأمل
من البطن ستمكنكم من الاسترخاء المرتبط بتناغم الدماغ والبطن والذي لايمكن
الانتصار على السيلوليت من دونها .
سيجعلكم هذا التأمل تشعرون ببطنكم وستعون حركاته وارتجافاته والعمل الدائم
الذي يجري في الأمعاء وعلى الأغشية المخاطية الداخلية التي تمتد على طول
الأمتار السبعة لجهازنا الهضمي والتي يغطيها الزغب الشديد التأثر بأي رسالة
من الدماغ .
إن ممارسي اليوغا يسيطرون سيطرة تامة على تصرفاتهم عبر تركيز تفكيرهم على
بطنهم . ويمكن للبعض منهم وبشكل إرادي أن يعدل ضغط دمه وأن يرفع حرارة جسده
أو يخفضها وأن يعيق عملية الهضم أو يسرعها فضلاً عن إفراغ أمعائه وذلك
بواسطة التنفس من البطن .
كيف يمارس التأمل انطلاقاً من البطن ؟؟؟
1-
ضعوا كفي اليدين على جلد البطن مباشرة : ركزوا أفكاركم على بطنكم وتنشقوا
الهواء بعمق وبطء شديد . عليكم أن تشعروا تحت يديكم بمسار السوائل الداخلية
على شكل قرقرة واختلاج شبه متواصل .
2- أغمضوا عينيكم : اعزلوا أنفسكم عن محيطكم واقطعوا كل اتصال يربطكم
بالعالم الخارجي يمكنكم حتى أن توقفوا عمل حاسة الشم . وحدهما حاسة اللمس
والعمل الداخلي سيبقيان نشطين . للوصول إلى هذه الحالة استعينوا بالطريقة
المذكورة سابقاً في التنفس المساعد على الاسترخاء التي ستمارسونها لدقيقتين
أو ثلاث وستساعدكم على التخلص من آثار الضغط النفسي ونفاذ الصبر والقلق
والتوتر . ستتمكنون خلال دقيقتين أو ثلاث أو ربما أكثر بقليل في البداية من
بلوغ حالة تقبُّل أو استجابة وهي المرحلة الأولى في طريقة التأمل هذه .
3- تخيلوا أن بطنكم نهر متعرج قد تعيق مجراه سدود وشلالات وحواجز وغيرها.
4- ركزوا تفكيركم على هذه الحواجز التي قد تظهر على البطن على شكل نقاط قاسية أو مؤلمة نسبياً .
5- حركوا اليدين ببطء من الضفيرة الشمسية (تحت عظام قفص الصدر) حتى أسفل البطن مروراً بالبطن كله .
6- سيؤدي هذا التأمل على الفور إلى إحساس بالحرارة وسيثير على مستوى الدماغ
شعوراً بالراحة والهدوء وإحساساً بالتحرر يمنح الفكر أبعاداً ورؤى مختلفة .
7- اجلسوا على كنبة في مكان معزول هادىء وساكن مناسب للتركيز أو اجلسوا القرفصاء على الأرض بشكل مريح.
8- مارسوا هذا التمرين مدة عشر دقائق مرة أو مرتين في اليوم على الأقل .
ويمكنكم أن تمارسوه أكثر إذا ما رغبتم بذلك . ستحتاجون لبضعة أسابيع
لتجتازوا المرحلة الأولى وتشعروا بحياة بطنكم تحت يديكم . عندئذ فقط تتوفر
الشروط اللازمة للتأمل من خلال البطن عبر تأمين التناغم بين البطن والدماغ .

الحمد لله الذي جعلني أتم هذا الموضوع المهم والمفيد والغني بالمعلومات
التي ليست فقط من أجل مكافحة السيلوليت وإنما فيها الكثير من الفوائد
والمعالجة لأمراضٍ أخرى .
أعتذر لإطالتي عليكم وأتمنى للجميع الاستفادة من موضوعي هذا وأتمنى الشفاء لهم .
إن أردتم تطبيق هذا النظام الكامل من العلاج فرجاءً أخبروني بالنتائج التي
أكيد لن تظهر إلا بعد فترة جيدة من الزمن وإن استفدتم( وأن متأكدة من ذلك
بإذن الله) ادعو لي بالخير وسأكون من الشاكرين لكم


 توقيع ɱɨʂɦȏȏƞą

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنوتهـ مصريهـ
عضو Vip
مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة "" Stars6
بنوتهـ مصريهـ

المشاركات : 7505
تاريخ التسجيل : 22/01/2012
نقاط : 12215
انثى
متصفحي : mozilla
احترام قوانين المنتدى احترام كامل
العمر : 27
http://photoshop.banouta.net/
مُساهمةموضوع: رد: مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة ""   مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة "" Psd10الإثنين يناير 30, 2012 1:40 pm


مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة ""

مصدر الموضوع الاصلي: مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة ""


موضوع مفيد جدا ورائع
شكرا لكي
دمتي دائما متميزه
تحياتي
بنوتهـ مصريهـ


 توقيع بنوتهـ مصريهـ

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنوتهـ مصريهـ
عضو Vip
مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة "" Stars6
بنوتهـ مصريهـ

المشاركات : 7505
تاريخ التسجيل : 22/01/2012
نقاط : 12215
انثى
متصفحي : mozilla
احترام قوانين المنتدى احترام كامل
العمر : 27
http://photoshop.banouta.net/
مُساهمةموضوع: رد: مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة ""   مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة "" Psd10الإثنين يناير 30, 2012 1:41 pm


مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة ""

مصدر الموضوع الاصلي: مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة ""


موضوع مفيد جدا ورائع
شكرا لكي
دمتي دائما متميزه
تحياتي
بنوتهـ مصريهـ


 توقيع بنوتهـ مصريهـ

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اميرة 1431
عضو Vip
مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة "" Stars6
اميرة 1431

المشاركات : 4881
تاريخ التسجيل : 13/01/2012
نقاط : 9476
انثى
متصفحي : mozilla
احترام قوانين المنتدى احترام كامل
العمر : 35
مُساهمةموضوع: رد: مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة ""   مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة "" Psd10الإثنين فبراير 06, 2012 7:59 am


مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة ""

مصدر الموضوع الاصلي: مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة ""


مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة "" 13253387577


 توقيع اميرة 1431

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة ""

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 

مواضيع مماثلة

+
صفحة 1 من اصل 1

odessarab الكلمات الدلالية
مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة "" حصرياا , مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة "" بانفراد , مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة "" منتديات اوديسا , مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة "" حمل , مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة "" download , مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة "" تحميل حصري
odessarab رابط الموضوع
odessarab bbcode BBCode
odessarab HTML HTML كود الموضوع " onclick="this.select();" size="80" />
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات اوديسا odessa :: عالم الاسرة :: عالم الاسرة :: عالم المرأة الانيقه :: قسم التجميل-
انتقل الى:  
2 1
Powered byOdessarab.net ® Version 2
Copyright © 2010
.:: جميع الحقوق محفوظه لمنتدى أوديسا © ::.
جميع المواضيع و الردود تعبر عن رأي صاحبها ولا تعبر عن رأي إداره منتدى أوديسا بــتــاتــآ
مع العلم انه للادارة حق حذف اى مخالفه وهذا ما نقوم به دوما
ونشكر تعاون كل من يبلغنا ان وجدت مخالفه لدينا
»» إبراء ذمة إدارة المنتدى ، امام الله وامام جميع الزوار والاعضاء ، على مايحصل من تعارف بين الاعضاء او زوار على مايخالف ديننا الحنيف ، والله ولي التوفيق
الساعة الانبتوقيت السعودية
»»يرجى التسجيل بايميل صحيح حتى لا تتعرض العضوية للحذف و حظر الآى بى
.:: لمشاهدة أحسن للمنتدى يفضل جعل حجم الشاشة (( 1024 × 780 )) و متصفح فايرفوكس::.

مشكله السليوليت .........وخطوات علاجهاااا ""مع الشرح المفصل لكل خطوة "" 03_0410
 
4 3
2 1
 
4 3

043
الإعلان  النصيالإعلان  النصيالإعلان  النصيالإعلان  النصيالإعلان  النصيالإعلان  النصيالإعلان  النصيالإعلان  النصيالإعلان  النصي

الإعلان  النصي

الإعلان  النصي

الإعلان  النصي

الإعلان  النصي

الإعلان  النصي

الإعلان  النصيالإعلان  النصيالإعلان  النصيالإعلان  النصي
5444

©phpBB | منتدى مجاني | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | التبليغ عن محتوى مخالف | آخر المواضيع
حمل احدث الالعاب الضخمة  | افلام اجنبية | افلام عربية | ستايلات تومبلايت مجاناا styles template | اكواد التومبلايت | تطوير المنتديات | feed | rss
7