Welcome in odessarab site
اهلا بكم في منتديات اوديسا

we offer you all what you need

دخول الأعضاء:

كلمة السر:

ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى

التسجيل! | نسيت كلمة المرور?
Welcome in odessarab site
اهلا بكم في منتديات اوديسا

we offer you all what you need

دخول الأعضاء:

كلمة السر:

ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى

التسجيل! | نسيت كلمة المرور?


odessa odessaodessaodesasodessa1


FORUM OF ODESSA,TEMPLATES PHPBB,GAMES,PROGRAMES,FILMS,ISLAMICS AND ALL KIND OF TECHNOLOGIES
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
منتديات اوديسا
ازرار المنتدى
أهلا وسهلا بك يا نتمنى قضاء افضل الاوقات في ربوع منتديات اوديسا
اذا كنت زائر فتفضل بالتسجيل من هنا اما اذا كنت من اعضائنا الاعزاء فتفضل بالدخول من هنا
المنتدى محمي بواسطة NOD ESET 32
الرئيسية المنتديات مكتبة الصور قائمة الأعضاء بحث اتصل بنا سؤال وجواب التسجيل دخول
مواضيع مماثلة
2 1
 
odessarabاكواد لعمل ايطارات للمنتدى من الجوانب ومن فوق ومن تحت ((حصرى على بحيرة الاشهار))تراكم الدهون حول بطنك و خصرك Psd10الأحد أغسطس 29, 2021 7:17 pm من طرف odessarabشاومي نوت 10 برو الاسطورة المزيفة تراكم الدهون حول بطنك و خصرك Psd10الأحد أغسطس 29, 2021 9:45 am من طرف odessarabخاصية الجديده من أبل appleتراكم الدهون حول بطنك و خصرك Psd10الأحد أغسطس 29, 2021 9:44 am من طرف odessarabrealme C11تراكم الدهون حول بطنك و خصرك Psd10الأحد أغسطس 29, 2021 9:42 am من طرف odessarabتحميل لعبة GTA SAN ANDREASتراكم الدهون حول بطنك و خصرك Psd10السبت يونيو 05, 2021 12:33 am من طرف odessarabفلاشة SAMSUNG A30 ARABIC تراكم الدهون حول بطنك و خصرك Psd10السبت يونيو 05, 2021 12:27 am من طرف odessarabjabal solo squad pubg mobileتراكم الدهون حول بطنك و خصرك Psd10الأحد يناير 10, 2021 1:12 pm من طرف odessarabتحميل فيلم الأكشن والفانتازيا العائلى Eragon مدبلج للغة العربية بمساحة 292 ميجا على أكثر من سيرفرتراكم الدهون حول بطنك و خصرك Psd10الإثنين ديسمبر 07, 2020 9:23 pm من طرف odessarabتصميم و تنفيذ قوالب حقن البلاستيك (كتاب كامل)تراكم الدهون حول بطنك و خصرك Psd10الإثنين مارس 19, 2018 10:33 pm من طرف odessarabحصريا من اوديسا قارئ ملفات pdf Foxit PDF Editor 2.2.1 Build 1119 تحميل مباشر تراكم الدهون حول بطنك و خصرك Psd10الخميس يناير 11, 2018 6:18 am من طرف odessarabعسى خير غياب حنينتراكم الدهون حول بطنك و خصرك Psd10الثلاثاء أغسطس 15, 2017 6:18 pm من طرف odessarabعضو جديد يرغب في الاستفادةتراكم الدهون حول بطنك و خصرك Psd10الثلاثاء أغسطس 15, 2017 5:51 pm من طرف odessarabتعريب حصري لجوال Samsung S8600 Wave 3تراكم الدهون حول بطنك و خصرك Psd10الأحد أغسطس 06, 2017 11:44 am من طرف odessarabتحميل لعبة Gothic 2: Night of the Raven (2005) تراكم الدهون حول بطنك و خصرك Psd10الأحد مارس 26, 2017 12:16 pm من طرف odessarabللدلال و الرفاهيه عنوان مساج في شرم الشيختراكم الدهون حول بطنك و خصرك Psd10الأحد يناير 15, 2017 1:42 pm من طرف 
 
4 3

شاطر | 
 

 تراكم الدهون حول بطنك و خصرك

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ɱɨʂɦȏȏƞą
مجلس الادارة

مجلس الادارة
ɱɨʂɦȏȏƞą

المشاركات : 10238
تاريخ التسجيل : 07/03/2010
نقاط : 18816
انثى
متصفحي : mozilla
احترام قوانين المنتدى احترام كامل
الأوسمة تراكم الدهون حول بطنك و خصرك Empty
عضو مميز تراكم الدهون حول بطنك و خصرك Fgfgf
العمر : 32
مُساهمةموضوع: تراكم الدهون حول بطنك و خصرك   تراكم الدهون حول بطنك و خصرك Psd10الإثنين أغسطس 01, 2011 12:42 am


تراكم الدهون حول بطنك و خصرك

مصدر الموضوع الاصلي: تراكم الدهون حول بطنك و خصرك


تراكم الدهون حول بطنك و خصرك


نشر في فبراير 4, 2011 بواسطة



ربّما في الماضي لم تهتمي أبداً بمحاربة السمنة في منطقة البطن
لديك، كان همّك فقط ألا تسمني من منطقة الردفين أو الصدر . لكن المرأة
كلّما تقدّمت في السن أصبح من الصعب عليها أن تتحكّم في تراكم الدهون حول
خصرها.


- دهون البطن وعامل السن:
مع التقدّم في السن، تتزايد كمية الدهون التي تتجمّع في منطقة البطن لدى
المرأة بل تكون أكثر من تلك التي تتجمّع في منطقة البطن لدى الرجل. وبعد سن
إنقطاع الطمث على الأخص يتغيّر توزيع الدهون في الجسم فتقل نسبة الدهون
التي تتراكم في الذراعين والردفين والساقين مقارنة بالدهون التي تتراكم في
البطن، وهي لا تتراكم بعمق ما بين الأعضاء الداخلية في البطن والأمعاء،
وهذا هو ما يشكل خطورة على الصحة.


أحياناً يكون السبب في إكتساب المرأة الدهون بشكل زائد في منطقة
الخصر راجعاً إلى سبب وراثي محض، لكن الهورمونات أيضاً تلعب دوراً لا يمكن
إنكاره في ذلك. لهذا، نلاحظ تغيُّراً كبيراً في طريقة توزيع الدهون بعد سن
إنقطاع الطمث لدى المرأة، بحيث يصبح من السهل والسريع تراكم الدهون لديها
في منطقة البطن، ويصبح عليها بذل مجهود أكبر من الذي كانت تبذله مثلاً في
سن الثلاثين والأربعين لكي تحافظ على بطنها مستوية ورشيقة.


- رياضة وتغذية:
إنّ المرأة، عندما تمارس التمارين الرياضية الخاصّة بتقوية عضلات البطن،
وبالتالي القضاء على الدهون المتراكمة، فإن تلك التمارين لا تحرق فقط
الدهون المتراكمة تحت الجلد مباشرة، بل إنّها تمس أيضاً الدهون المتراكمة
عميقاً في البطن. لهذا، يجب أن تكون المرأة دؤوباً وتواظب على التمارين إلى
جانب التغذية السليمة.


التمارين: إنّ التمارين اليومية متوسّطة القوة هي أفضل طريقة
للتخلّص من دهون البطن وتقوية عضلاته. ولكن نوعية التمارين التي عليك أن
تمارسيها تختلف حسب مستوى النشاطات البدنية التي اعتدتها. لهذا يستحسن أن
تستشيري طبيبك حول التمارين الأنسب لجسمك ووضعك الصحي.



تمارين القوة: أثبتت بعض الدراسات أنّ جميع تمارين رفع الأثقال
مفيدة جدّاً لشد عضلات البطن. لهذا ، اطلبي من طبيبك أن يدمج تمارين
الأثقال في التمارين التي سيصفها لك .


الأكل الصحي: عليك أيضاً أن تتخلّصي من كل عاداتك السيِّئة في
الأكل ، إن كنت حقاً تريدين التخلّص من الدهون التي تجعل بطنك يبدو بارزاً
وخصرك غير ممشوق. ابتعدي عن الأكل المقلي والحلويات وعن الدهون المشبعة
(اللحوم الحمراء) التي لا يمتصها الجسم بسرعة وقلِّلي من الخبز والمعجنات،
وأكثري من الفواكه والخضراوات. إذا كنتِ تريدين أن تخفضي من وزنك قلِّلي
بشكل عام من كمية الطعام الذي تتناولينه، وراقبي عدد السعرات الحرارية التي
تتناولينها كل يوم


 توقيع ɱɨʂɦȏȏƞą

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسماء
مرشح(ـة)لمجلس الادارة

مرشح(ـة)لمجلس الادارة
اسماء

المشاركات : 3713
تاريخ التسجيل : 13/10/2010
نقاط : 10705
انثى
احترام قوانين المنتدى احترام كامل
العمر : 57
http://www.odessarab.net
مُساهمةموضوع: رد: تراكم الدهون حول بطنك و خصرك   تراكم الدهون حول بطنك و خصرك Psd10الأحد أغسطس 07, 2011 7:08 am


تراكم الدهون حول بطنك و خصرك

مصدر الموضوع الاصلي: تراكم الدهون حول بطنك و خصرك


تراكم الدهون حول بطنك و خصرك 3155362141


 توقيع اسماء

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اميرة 1431
عضو Vip
تراكم الدهون حول بطنك و خصرك Stars6
اميرة 1431

المشاركات : 4881
تاريخ التسجيل : 13/01/2012
نقاط : 9974
انثى
متصفحي : mozilla
احترام قوانين المنتدى احترام كامل
العمر : 37
مُساهمةموضوع: رد: تراكم الدهون حول بطنك و خصرك   تراكم الدهون حول بطنك و خصرك Psd10الإثنين فبراير 06, 2012 10:14 pm


تراكم الدهون حول بطنك و خصرك

مصدر الموضوع الاصلي: تراكم الدهون حول بطنك و خصرك


تراكم الدهون حول بطنك و خصرك W6w_2005100123480072ea9d3f


 توقيع اميرة 1431

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنوتهـ مصريهـ
عضو Vip
تراكم الدهون حول بطنك و خصرك Stars6
بنوتهـ مصريهـ

المشاركات : 7505
تاريخ التسجيل : 22/01/2012
نقاط : 12713
انثى
متصفحي : mozilla
احترام قوانين المنتدى احترام كامل
العمر : 28
http://photoshop.banouta.net/
مُساهمةموضوع: رد: تراكم الدهون حول بطنك و خصرك   تراكم الدهون حول بطنك و خصرك Psd10السبت فبراير 18, 2012 5:51 pm


تراكم الدهون حول بطنك و خصرك

مصدر الموضوع الاصلي: تراكم الدهون حول بطنك و خصرك



شكرا
شكرا
شكرا
شكرا
شكرا
شكرا


 توقيع بنوتهـ مصريهـ

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Akatsuki
عضو مجهتد
تراكم الدهون حول بطنك و خصرك Ipkp6x10
avatar

المشاركات : 129
تاريخ التسجيل : 12/12/2009
نقاط : 5384
انثى
متصفحي : mozilla
احترام قوانين المنتدى احترام كامل
الأوسمة تراكم الدهون حول بطنك و خصرك Empty
عضو مميز تراكم الدهون حول بطنك و خصرك Empty
العمر : 31
http://thebest.all-up.com
مُساهمةموضوع: رد: تراكم الدهون حول بطنك و خصرك   تراكم الدهون حول بطنك و خصرك Psd10الأربعاء أكتوبر 03, 2012 11:41 am


تراكم الدهون حول بطنك و خصرك

مصدر الموضوع الاصلي: تراكم الدهون حول بطنك و خصرك


موضوع في قمـة الروعـة

شكرآ لك

بإنتظار كل جديد منكـ


 توقيع Akatsuki

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

تراكم الدهون حول بطنك و خصرك

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 

مواضيع مماثلة

+
صفحة 1 من اصل 1

odessarab الكلمات الدلالية
odessarab رابط الموضوع
odessarab bbcode BBCode
odessarab HTML HTML كود الموضوع
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات اوديسا odessa :: عالم الاسرة :: عالم الاسرة :: عالم المرأة الانيقه :: قسم التجميل-
انتقل الى:  
2 1
Powered byOdessarab.net ® Version 2
Copyright © 2010
.:: جميع الحقوق محفوظه لمنتدى أوديسا © ::.
جميع المواضيع و الردود تعبر عن رأي صاحبها ولا تعبر عن رأي إداره منتدى أوديسا بــتــاتــآ
مع العلم انه للادارة حق حذف اى مخالفه وهذا ما نقوم به دوما
ونشكر تعاون كل من يبلغنا ان وجدت مخالفه لدينا
»» إبراء ذمة إدارة المنتدى ، امام الله وامام جميع الزوار والاعضاء ، على مايحصل من تعارف بين الاعضاء او زوار على مايخالف ديننا الحنيف ، والله ولي التوفيق
الساعة الانبتوقيت السعودية
»»يرجى التسجيل بايميل صحيح حتى لا تتعرض العضوية للحذف و حظر الآى بى
.:: لمشاهدة أحسن للمنتدى يفضل جعل حجم الشاشة (( 1024 × 780 )) و متصفح فايرفوكس::.

تراكم الدهون حول بطنك و خصرك 03_0410
 
4 3
2 1
 
4 3

043
الإعلان  النصيالإعلان  النصيالإعلان  النصيالإعلان  النصيالإعلان  النصيالإعلان  النصيالإعلان  النصيالإعلان  النصيالإعلان  النصي

الإعلان  النصي

الإعلان  النصي

الإعلان  النصي

الإعلان  النصي

الإعلان  النصي

الإعلان  النصيالإعلان  النصيالإعلان  النصيالإعلان  النصي
5444

©phpBB | منتدى مجاني | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | التبليغ عن محتوى مخالف | آخر المواضيع
حمل احدث الالعاب الضخمة  | افلام اجنبية | افلام عربية | ستايلات تومبلايت مجاناا styles template | اكواد التومبلايت | تطوير المنتديات | feed | rss
7