مصدر الموضوع الاصلي: إفحص جهازك المناعي بنفسك
إفحص جهازك المناعي بنفسك
لو إستطاع الإنسانُ أن يرى ما فيه او ما
عليه او
ما حوله من مليارات الميكروبات لمات هماً . ولكن سبحان الذي خلق
كل
شيءٍ بقدرٍ. فمحدوديةُ الإبصارِ من نعمهِ الكبرى علينا , ولكنَّ أكثر
الناس
لا يعلمون. ولحمايتنا من أذى هذه المخلوقات وأمثالها , كان جهازُ
المناعة
في اجسامنا .
فجهازك المناعي هو حرسك الشديد وجيشك القوي
,
حسنُ التدريب , دائمُ الجاهزية والتحفز يعملُ ليل نهار دون أن تحس به ,
تَعدادُهُ
مُذهلٌ , إذ يصل الى خمسة وأربعين مليار جندي , يعملون بتعاونٍ
وصمتٍ
وتفانٍ . فهو يخلِّصك من الميكروبات المؤذيه وخلايا السرطان
والقُمامةِ
التي تظهر في ممرات وشوارع جسمك أولا بأول .
وهذا الجيشُ
العظيمُ له محفزاتٌ ومنشطاتٌ وله كذلك مثبطاتٌ تفتكُ بالكثير من قواته
وأفراده , وتحدُّ من فعاليته في حمايتك ,
بل تُعجِّل في شيخوختك....
ولكنَّه إذا كان نشيطاً وقوياً فأنتَ في
مَنَعةٍ وقوةٍ لاتكاد تُقهر .
وقادرٌ بإذنِ الله ومشيئته أن تعيش حياة
كلُّها صحة ونشاط وحيويه .
فجهازك المناعي , هو حصانك , إن صنته صانكَ
, وإن خَذلته وأهملته خانكَ
, فمن الأهميةِ بمكانٍ أن تقويه وتنشطه
وتحافظَ عليه , ليحميكَ ويحفظ
لك صحتك وشبابكَ . وبين يديك مجموعةٌ من
الأسئلة لتقييمِ مناعتك بِنَفسك
, لابدَّ من الإجابة عليها لتعرفَ مع أي
مجموعةٍ أنتَ , وماذا عليك أن
تعمل لتحسينِ فعاليةِ جهازك المناعي والحفاظ
عليه قوياً منيعاً .
1- هل تُصاب بأكثر من ثلاث نَزَلاتٍ للبرد سنويا ؟ ` نعم / لا
2- هل تجد صعوبة في التغلب على حالةٍ من حالات العدوى ؟ ` نعم / لا
3- هل تُصاب بإلتهاباتِ المثانة المتكررة ؟ `نعم / لا
4-
هل تتناول المضادات الحيوية اكثر من مرتين سنوياً ؟ ` نعم / لا
5- هل هناك تاريخٌ مرضي من الإصابة بالسرطان في عائلتك ؟ ` نعم / لا
6- هل تتناول اية عقاقير او أدويه ؟ ` نعم / لا
7- هل
تعاني من مرض إلتهابيٍ مثل الأكزما او الربو او الإلتهاب المفصلي ؟ `نعم /
لا
8- هل تشرب أقل من لتر من السوائل يوميا ؟ ` نعم / لا
9- هل تستهلك أكثر من ملعقة كبيرة من السكر يوميا ؟ ` نعم / لا
10- هل يندر أن تأكل الفواكه والخضراوات الطازجه ؟ ` نعم / لا
11- هل يندر ان تتناول المكملات الغذائية ؟ ` نعم /` لا
12- هل تأكل الكثير من الحلويات المكررة او المصنعة ؟ نعم / لا
13- هل تتناول الكثير من القهوة او الشاي يوميا وعلى فترات منتظمة ؟ نعم /
لا
14- هل تشعر بالكثير من النعاس والرغبة بالنوم اثناء
النهار او بعد تناول الوجبات ؟ نعم / لا
15- هل تأكل اللحم
أكثر من خمس مرات اسبوعيا ؟ نعم / `لا
16- هل تأكل الكثير
من الآطعمة المصنَّعة او المأكولات السريعة بين الوجبات ؟ نعم /` لا
17- هل تقضي أقل من ساعة في التعرض للضوء الطبيعي( الشمس) كل يوم ؟ نعم /
لا
18- هل تمارس القليل جدا من الرياضه يوميا ؟ نعم/ لا
19- هل وظيفتك التي تزاولها قليلة النشاط ؟ نعم / لا
20-
هل آنت من المدخنين ؟ نعم / لا
21- هل تعيش او تعمل في
بيئه كثيرة الدخان ؟ نعم / لا
22- هل ثنام بشكل سيء او
تستيقظ في حالة هياج ؟ نعم /لا
23- هل تشعر بالتعاسه بسبب
أحد جوانب حياتك الرئيسيه ؟ نعم / لا
24- هل تصاب بسهوله
بألإضطراب او الغضب او القلق او التهيج ؟ نعم / لا
25- هل
أنت زائد الوزن ؟ نعم / لا
إذا كانت إجاباتك صحيحه وحسبت
نقطه لكل إجابةٍ بنعم فأنت واحدٌ من ثلاث :
أولاً : إذا
جمَّعتَ عشرين نقطةً أو اكثر ,
فجهازك المناعي ليس في حالة تسرُّك وأنت
بحاجة لإجراء بعض التغيرات
الكبيرة في نظامك الغذائي ونمط حياتك . إذا
أردت أن تحصل على جهاز مناعيٍ
قويٍ , يجعلك في حالةٍ صحيةٍ جيده.والأفضل
أن تراجع إستشاريٍ في التغذيه.
ثانيا : إذا جمَّعت عشرة
نقاط او اكثر , فحالتك متوسطه ولا بد أن تسعى لتحسينها وذلك بتغيير بعض
العادات العذائية والحياتيه.
ثالثا : إذا جمَّعت أقل من
عشرة نقاط فأنت بنعمة وعافيه , ولكن لابد من الحفاظ عليها وتحسينها ,
فجهازك المناعي نعمةٌ من نعم الله عليك .
فهو الذي يحجز مليارات
الجراثيم الموجودة فيك من أن تلتهمك , لأن بذرة
فنائك في أمعائك , ستهجم
عليك حال خروج روحك من جسدك وتوقُّفِ عمل جهازك
المناعي كليا , الا أن
تكون شهيدا , عندها فالحسابات والقوانين مختلفة
تماما .
د عبدالحميد القضاة
*إختصاصي الجراثيم الطبية والامصال
الخميس يونيو 17, 2010 12:19 pm
