مصدر الموضوع الاصلي: خضروات تروي من الظمأ اكثر من الماء

نظرا لاشتداد درجات الحرارة هذة
الأيام وحاجة الجسم الى التعويض عن السوائل المفقودة
احببت ان ازودكم بهذة المعلومات التي وجدتها في هذا المقال
والتي ربما قد يعرفها البعض منكم
ولكن لايمنع ذلك من نقلها حتى تعم الفائدة للجميع
البطيخ والخيار يردان الظمأ أكثر من الماء…
وجدت دراسة أن بعض الخضار والفاكهة ،كالخيار والبطيخ، يردان الظمأ أكثر من
كوب من الماء بمرتين تقريباً. وقال الباحثون في المدرسة الطبية بجامعة
أبردين البريطانية أن الفاكهة والخضار الغنية بالمياه تحتوي على الأملاح
والسكر الطبيعي والأحماض الأمينية والفيتامينات الضرورية للجسم وفوائدها
تضاهي تلك التي لمشروبات الطاقة التي تلقى رواجاً كبيراً بين الرياضيين.
وقال باحثون في جامعة نابولي إن المادتين الكيميائيتين “ليوتين” و ”
زي**انثين” الموجودتين في البطيخ و الـ”بابايا” والاخيرة فاكهة استوائية
خضراء اللون، لبها أصفر ومذاقها بين المانجا والشمّام أو البطيخ الأصفر،
تساعدان أيضاً على منع الجفاف بسبب المكونات الطبيعية المفيدة للجسم فيهما.
وذكرت الدراسة أن نسبة المياه في البطيخ 92%، والمادة السكرية فيها 8%، وهو
يحتوي ايضاً على الأملاح والكالسيوم والمغنيزيوم والصوديوم، وعلى فيتامين
“س” و مادتي ” كاروتين” و “ليكوبين” التي تحمي الجسم من الأشعة فوق
البنفسجية للشمس.
ونظراً إلى أن الخيار، بحسب الباحثين، يحتوي على 96% من الماء وبعض المواد
المعدنية فإنه يروي الظمأ مرتين أكثر من الماء العادي، مضيفين بأنه يحتوي
أيضاً على البوتاسيوم والصوديوم.
وقالت الدكتورة سوزان شريفس “كي تحصل على كمية كافية من الماء عليك التعويض
عن السوائل التي فقدها جسمك بأخرى تحتوي على المركبات الطبيعية الموجودة
فيه”.
وأضافت شريفس وهي اختصاصية في علم وظائف الأعضاء بجامعة لفبورو بمنطقة
ميدلاند ببريطانيا” إن الفاكهة والخضار التي تحتوي على الماء تحتوي أيضاً
على مستويات من السكر والملح ولذا فإنها توفر السوائل التي تحتاجها أكثر من
الماء لوحده”.

مصدر الموضوع الاصلي: خضروات تروي من الظمأ اكثر من الماء

شكــــــرآآ