مصدر الموضوع الاصلي: وصفات ومشروبات مشعلة

لمن يشكو من الخمول والكسل وكثرة النوم ويرغب في زيادة نشاطهوحيويته


وصفات ومشروبات مشعلة

إليكم هذه المشروبات المفيدةالتي تشعلك نشاطا وحيوية وتعالج الخمول والكسل وكثرةالنوم:

1- الحليب:
يشرب كوب من اللبن صباحا ويمكن تحليتهبالعسل
2- الليمون:
تقطع 3 ليمونات ثم تغلي في الماء وتحلى بالعسل الطبيعيويشرب منه كوب دافئ يوميا.

3- قشر البرتقال:
تؤخذ قشور البرتقالالجافة والمطحونة بمعدل ملعقتين لكل كوب ماء، ثم يغلى ويبرد ويشرب.

4- عصيرالأناناس الطبيعي.

5- عصير البرتقال الطبيعي.

كما أن هناك بعضالأطعمة التي تفيد

كل منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدمالنشاط، فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمة التي تساعد الجسم على استعادةطاقته وحيويته

أولا: الشوكولاته السوداء
تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عاليةمن الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذانيساعدان على محاربة التعب والإرهاق.

ثانيا: الموز
هو من أكثر الفواكهالغنية بالكربوهيدرات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عنالشعور بالتعب.

ثالثا: السردين
يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد،والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التيتعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسينالمزاج.

رابعا: السمسم
يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصرضروري لإطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذورالسمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصرالمغنيسيوم بالشكل المطلوب.

خامسا: الحبوب الكاملة (غيرالمقشورة)
الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعةأقل من الأنواع الأخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعوربالنعاس خلال فترة النهار.

سادسا: حبوب الإفطار السمراء
يعتبرتناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة فيجسم الإنسان.

مصدر الموضوع الاصلي: وصفات ومشروبات مشعلة

مصدر الموضوع الاصلي: وصفات ومشروبات مشعلة

يسلموووووووووووو

دمت بخير

مصدر الموضوع الاصلي: وصفات ومشروبات مشعلة

مصدر الموضوع الاصلي: وصفات ومشروبات مشعلة

مصدر الموضوع الاصلي: وصفات ومشروبات مشعلة

مصدر الموضوع الاصلي: وصفات ومشروبات مشعلة

لكم جزيلا الشكر على مروركم المميز

مصدر الموضوع الاصلي: وصفات ومشروبات مشعلة

شكرا ع الطرح الرائع

مصدر الموضوع الاصلي: وصفات ومشروبات مشعلة

مصدر الموضوع الاصلي: وصفات ومشروبات مشعلة

مصدر الموضوع الاصلي: وصفات ومشروبات مشعلة

مصدر الموضوع الاصلي: وصفات ومشروبات مشعلة

مصدر الموضوع الاصلي: وصفات ومشروبات مشعلة

بارك الله فيكم

مصدر الموضوع الاصلي: وصفات ومشروبات مشعلة