Welcome in odessarab site
اهلا بكم في منتديات اوديسا

we offer you all what you need

دخول الأعضاء:

كلمة السر:

ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى

التسجيل! | نسيت كلمة المرور?
Welcome in odessarab site
اهلا بكم في منتديات اوديسا

we offer you all what you need

دخول الأعضاء:

كلمة السر:

ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى

التسجيل! | نسيت كلمة المرور?


odessa odessaodessaodesasodessa1


FORUM OF ODESSA,TEMPLATES PHPBB,GAMES,PROGRAMES,FILMS,ISLAMICS AND ALL KIND OF TECHNOLOGIES
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
منتديات اوديسا
ازرار المنتدى
أهلا وسهلا بك يا نتمنى قضاء افضل الاوقات في ربوع منتديات اوديسا
اذا كنت زائر فتفضل بالتسجيل من هنا اما اذا كنت من اعضائنا الاعزاء فتفضل بالدخول من هنا
المنتدى محمي بواسطة NOD ESET 32
الرئيسية المنتديات مكتبة الصور قائمة الأعضاء بحث اتصل بنا سؤال وجواب التسجيل دخول
مواضيع مماثلة
2 1
 
odessarabاكواد لعمل ايطارات للمنتدى من الجوانب ومن فوق ومن تحت ((حصرى على بحيرة الاشهار))غذاؤك في الشتاء يساعد في الوقاية من البرد  Psd10الأحد أغسطس 29, 2021 7:17 pm من طرف odessarabشاومي نوت 10 برو الاسطورة المزيفة غذاؤك في الشتاء يساعد في الوقاية من البرد  Psd10الأحد أغسطس 29, 2021 9:45 am من طرف odessarabخاصية الجديده من أبل appleغذاؤك في الشتاء يساعد في الوقاية من البرد  Psd10الأحد أغسطس 29, 2021 9:44 am من طرف odessarabrealme C11غذاؤك في الشتاء يساعد في الوقاية من البرد  Psd10الأحد أغسطس 29, 2021 9:42 am من طرف odessarabتحميل لعبة GTA SAN ANDREASغذاؤك في الشتاء يساعد في الوقاية من البرد  Psd10السبت يونيو 05, 2021 12:33 am من طرف odessarabفلاشة SAMSUNG A30 ARABIC غذاؤك في الشتاء يساعد في الوقاية من البرد  Psd10السبت يونيو 05, 2021 12:27 am من طرف odessarabjabal solo squad pubg mobileغذاؤك في الشتاء يساعد في الوقاية من البرد  Psd10الأحد يناير 10, 2021 1:12 pm من طرف odessarabتحميل فيلم الأكشن والفانتازيا العائلى Eragon مدبلج للغة العربية بمساحة 292 ميجا على أكثر من سيرفرغذاؤك في الشتاء يساعد في الوقاية من البرد  Psd10الإثنين ديسمبر 07, 2020 9:23 pm من طرف odessarabتصميم و تنفيذ قوالب حقن البلاستيك (كتاب كامل)غذاؤك في الشتاء يساعد في الوقاية من البرد  Psd10الإثنين مارس 19, 2018 10:33 pm من طرف odessarabحصريا من اوديسا قارئ ملفات pdf Foxit PDF Editor 2.2.1 Build 1119 تحميل مباشر غذاؤك في الشتاء يساعد في الوقاية من البرد  Psd10الخميس يناير 11, 2018 6:18 am من طرف odessarabعسى خير غياب حنينغذاؤك في الشتاء يساعد في الوقاية من البرد  Psd10الثلاثاء أغسطس 15, 2017 6:18 pm من طرف odessarabعضو جديد يرغب في الاستفادةغذاؤك في الشتاء يساعد في الوقاية من البرد  Psd10الثلاثاء أغسطس 15, 2017 5:51 pm من طرف odessarabتعريب حصري لجوال Samsung S8600 Wave 3غذاؤك في الشتاء يساعد في الوقاية من البرد  Psd10الأحد أغسطس 06, 2017 11:44 am من طرف odessarabتحميل لعبة Gothic 2: Night of the Raven (2005) غذاؤك في الشتاء يساعد في الوقاية من البرد  Psd10الأحد مارس 26, 2017 12:16 pm من طرف odessarabللدلال و الرفاهيه عنوان مساج في شرم الشيخغذاؤك في الشتاء يساعد في الوقاية من البرد  Psd10الأحد يناير 15, 2017 1:42 pm من طرف 
 
4 3

شاطر | 
 

 غذاؤك في الشتاء يساعد في الوقاية من البرد

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حنين

غذاؤك في الشتاء يساعد في الوقاية من البرد  Stars1
حنين

المشاركات : 11925
تاريخ التسجيل : 22/11/2009
نقاط : 20747
انثى
متصفحي : mozilla
احترام قوانين المنتدى احترام كامل
الأوسمة الادارة
عضو مميز غذاؤك في الشتاء يساعد في الوقاية من البرد  144808182
العمر : 45
مُساهمةموضوع: غذاؤك في الشتاء يساعد في الوقاية من البرد    غذاؤك في الشتاء يساعد في الوقاية من البرد  Psd10الجمعة ديسمبر 10, 2010 8:56 pm


غذاؤك في الشتاء يساعد في الوقاية من البرد

مصدر الموضوع الاصلي: غذاؤك في الشتاء يساعد في الوقاية من البرد


[center]مع بداية فصل الشتاء يجب علينا اتخاذ كافة الاحتياطات الصحية اللازمة للحفاظ على درجة حرارة الجسم والحفاظ على كفاءة الوظائف الحيوية واتخاذ التدابير اللازمة للوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا ومن أهم هذه الإجراءات اختبار الأغذية والمشروبات المناسبة للطقس البارد والشديد البرودة الذي نتعرض له داخل وخارج المنازل ومن المعلوم صحيا أن اختبار الأغذية والمشروبات الواقية من البرد والباعثة على الدفء أفضل بكثير من استخدام وسائل التدفئة الصناعية مثل: الدفايات، المكيفات الحارة، إشعال الفحم، وغيرها لان هذه الوسائل تعد مؤقتة غير أنها تجفف الهواء الموجود بالغرفة أو المنزل مما يساعد على سهولة نمو وتكاثر البكتريا والفيروسات المسببة لأمراض ونزلات الجهاز التنفسي والهضمي.
وباستعراض الأغذية المناسبة للبرد نجد أن على رأس هذه الأغذية تأتي الدهون فالحصول على كمية مناسبة يوميا حوالي 70- 80 غراما فإن ذلك يعني توازنا غذائيا سليما ولأنها مرتفعة في نسبة السعرات الحرارية فإنها تمد الجسم بالدفء ولذلك فمن يتبع رجيما قاسيا يشعر دائما بقشعريرة في الجسم وعلاوة على ذلك فان الدهون تقوي نشاط العضلات مما يساعد على ممارسة الحركة والرياضة المناسبة للجو البارد، وتمد الدهون الجسم بكمية هائلة من فيتامين (أ) حيث إنه من الفيتامينات الذائبة في الدهون وتناول الدهون يساعد على امتصاصها بشكل صحيح ومناسب، وفيتامين (أ) مسؤول عن نضارة البشرة، وفيتامين (هـ) مسؤول عن الدورة الدموية وكفاءتها وكذلك فيتامين (c) المسؤول عن خصوبة ونضارة البشرة ومقاومة الجسم للبرد وهذه الفيتامينات موجودة فيما يسمى بالأحماض الذهنية.
البروتينات:
تلعب البروتينات دورا هاما في بناء الجسم بما يحتويه من كتلة عضلية وعظام وأنسجة وبالنسبة لمقاومة البرد فالبروتينات مسؤولة عن تكوين الأجسام المضادة والأجسام المناعية التي تحمي الجسم من هجوم الميكروبات وخاصة في فصل الشتاء، وتدخل البروتينات في تركيب الهرمونات التي من وظائفها الأساسية الحفاظ على مستوى ثابت من كافة العمليات الحيوية مثل الدورة الدموية والدورة التنفسية ومستوى التمثيل الغذائي ومستوى حرق الدهون والتي من شأنها الحفاظ على درجة حرارة ثابتة خلال فترة البرد، وللحصول على البروتين المثالي يجب تناول كمية من 60جرام - 80جراما يوميا تقريبا على أن توزع بين البروتين الحيواني مثل اللحوم - الدجاج - الأسماك - البيض -اللبن - والبروتين النباتي مثل العدس - الفول - الحمص - البقوليات.
الأغذية الخاصة المقاومة للبرد.
- تأتي أغذية الليمون والطماطم والبطاطا الحلوة في مقدمة هذه الأغذية وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من موانع الأكسدة ومركبات البيتكاماروتين وفيتامين (س) (c).
- شوربة العدس تحتوي على نسبة عالية من البروتين ويفضل إضافة عناصر مثل الليمون والبهارات لإمداد الجسم بالطاقة والسعرات الحرارية.
- شوربة الدجاج وهي تساعد كثيرا في مقاومة مختلف أنواع الفيروسات المسببة للزكام عن طريق طرد البلغم خارج الجسم وخاصة عند احتوائه على بعض من قطع البصل والثوم.
وتأتي الأملاح والفيتامينات في مرتبة هامة لوقاية الجسم ومكافحة البرد وذلك لدورها الهام في تنشيط الخلايا وتغذيتها والجسم يحتاجها بكافة أنواعها، ولذلك يجب أن يكون الغذاء متنوعا جدا حتى يمد الجسم بكافة احتياجاته من الأملاح المعدنية ولذلك ينصح بتناول حبة فاكهة طازجة وحبة خضار طازجة يوميا وذلك لضمان الحصول على جهاز مناعة قوي وصحي.
[/center]

 توقيع حنين

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسماء
مرشح(ـة)لمجلس الادارة

مرشح(ـة)لمجلس الادارة
اسماء

المشاركات : 3713
تاريخ التسجيل : 13/10/2010
نقاط : 10923
انثى
احترام قوانين المنتدى احترام كامل
العمر : 57
http://www.odessarab.net
مُساهمةموضوع: رد: غذاؤك في الشتاء يساعد في الوقاية من البرد    غذاؤك في الشتاء يساعد في الوقاية من البرد  Psd10الجمعة ديسمبر 10, 2010 9:47 pm


غذاؤك في الشتاء يساعد في الوقاية من البرد

مصدر الموضوع الاصلي: غذاؤك في الشتاء يساعد في الوقاية من البرد


غذاؤك في الشتاء يساعد في الوقاية من البرد  W6w_20051018011313a8332c3c


 توقيع اسماء

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Lσтυs
مرشح للاشراف
غذاؤك في الشتاء يساعد في الوقاية من البرد  Ut1
Lσтυs

المشاركات : 114
تاريخ التسجيل : 13/12/2010
نقاط : 5219
ذكر
احترام قوانين المنتدى احترام كامل
العمر : 35
مُساهمةموضوع: رد: غذاؤك في الشتاء يساعد في الوقاية من البرد    غذاؤك في الشتاء يساعد في الوقاية من البرد  Psd10الإثنين ديسمبر 13, 2010 11:42 pm


غذاؤك في الشتاء يساعد في الوقاية من البرد

مصدر الموضوع الاصلي: غذاؤك في الشتاء يساعد في الوقاية من البرد


غذاؤك في الشتاء يساعد في الوقاية من البرد  6259


 توقيع Lσтυs

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حنين

غذاؤك في الشتاء يساعد في الوقاية من البرد  Stars1
حنين

المشاركات : 11925
تاريخ التسجيل : 22/11/2009
نقاط : 20747
انثى
متصفحي : mozilla
احترام قوانين المنتدى احترام كامل
الأوسمة الادارة
عضو مميز غذاؤك في الشتاء يساعد في الوقاية من البرد  144808182
العمر : 45
مُساهمةموضوع: رد: غذاؤك في الشتاء يساعد في الوقاية من البرد    غذاؤك في الشتاء يساعد في الوقاية من البرد  Psd10الثلاثاء ديسمبر 14, 2010 11:12 pm


غذاؤك في الشتاء يساعد في الوقاية من البرد

مصدر الموضوع الاصلي: غذاؤك في الشتاء يساعد في الوقاية من البرد


غذاؤك في الشتاء يساعد في الوقاية من البرد  722359


 توقيع حنين

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
matrixasd
عضو متقدم
غذاؤك في الشتاء يساعد في الوقاية من البرد  Default6
matrixasd

المشاركات : 1258
تاريخ التسجيل : 06/11/2010
نقاط : 6892
ذكر
احترام قوانين المنتدى احترام كامل
العمر : 35
مُساهمةموضوع: رد: غذاؤك في الشتاء يساعد في الوقاية من البرد    غذاؤك في الشتاء يساعد في الوقاية من البرد  Psd10الثلاثاء ديسمبر 21, 2010 11:51 pm


غذاؤك في الشتاء يساعد في الوقاية من البرد

مصدر الموضوع الاصلي: غذاؤك في الشتاء يساعد في الوقاية من البرد



سلمت الايادي


 توقيع matrixasd

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وردة الكون
عضو متقدم
غذاؤك في الشتاء يساعد في الوقاية من البرد  Default6
وردة الكون

المشاركات : 1238
تاريخ التسجيل : 19/03/2010
نقاط : 6727
انثى
متصفحي : mozilla
احترام قوانين المنتدى احترام كامل
العمر : 28
مُساهمةموضوع: رد: غذاؤك في الشتاء يساعد في الوقاية من البرد    غذاؤك في الشتاء يساعد في الوقاية من البرد  Psd10الخميس ديسمبر 23, 2010 2:19 am


غذاؤك في الشتاء يساعد في الوقاية من البرد

مصدر الموضوع الاصلي: غذاؤك في الشتاء يساعد في الوقاية من البرد


يسلمووو على المعلومات الاكثر من راائعة ومفيدة الان لاننا في فصل الشتااء
يسلمووو حنو
غذاؤك في الشتاء يساعد في الوقاية من البرد  6259


 توقيع وردة الكون

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنوتهـ مصريهـ
عضو Vip
غذاؤك في الشتاء يساعد في الوقاية من البرد  Stars6
بنوتهـ مصريهـ

المشاركات : 7505
تاريخ التسجيل : 22/01/2012
نقاط : 12931
انثى
متصفحي : mozilla
احترام قوانين المنتدى احترام كامل
العمر : 29
http://photoshop.banouta.net/
مُساهمةموضوع: رد: غذاؤك في الشتاء يساعد في الوقاية من البرد    غذاؤك في الشتاء يساعد في الوقاية من البرد  Psd10الجمعة يناير 27, 2012 5:34 pm


غذاؤك في الشتاء يساعد في الوقاية من البرد

مصدر الموضوع الاصلي: غذاؤك في الشتاء يساعد في الوقاية من البرد


شكرا عالموضوع وربنا يشفي كل مريض


 توقيع بنوتهـ مصريهـ

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

غذاؤك في الشتاء يساعد في الوقاية من البرد

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 

مواضيع مماثلة

+
صفحة 1 من اصل 1

odessarab الكلمات الدلالية
odessarab رابط الموضوع
odessarab bbcode BBCode
odessarab HTML HTML كود الموضوع
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات اوديسا odessa :: المنتدى الطبي :: المنتدى الطبي & ومنتدى الظواهر الطبيعية :: الاعشاب والطب البديل-
انتقل الى:  
2 1
Powered byOdessarab.net ® Version 2
Copyright © 2010
.:: جميع الحقوق محفوظه لمنتدى أوديسا © ::.
جميع المواضيع و الردود تعبر عن رأي صاحبها ولا تعبر عن رأي إداره منتدى أوديسا بــتــاتــآ
مع العلم انه للادارة حق حذف اى مخالفه وهذا ما نقوم به دوما
ونشكر تعاون كل من يبلغنا ان وجدت مخالفه لدينا
»» إبراء ذمة إدارة المنتدى ، امام الله وامام جميع الزوار والاعضاء ، على مايحصل من تعارف بين الاعضاء او زوار على مايخالف ديننا الحنيف ، والله ولي التوفيق
الساعة الانبتوقيت السعودية
»»يرجى التسجيل بايميل صحيح حتى لا تتعرض العضوية للحذف و حظر الآى بى
.:: لمشاهدة أحسن للمنتدى يفضل جعل حجم الشاشة (( 1024 × 780 )) و متصفح فايرفوكس::.

غذاؤك في الشتاء يساعد في الوقاية من البرد  03_0410
 
4 3
2 1
 
4 3

043
الإعلان  النصيالإعلان  النصيالإعلان  النصيالإعلان  النصيالإعلان  النصيالإعلان  النصيالإعلان  النصيالإعلان  النصيالإعلان  النصي

الإعلان  النصي

الإعلان  النصي

الإعلان  النصي

الإعلان  النصي

الإعلان  النصي

الإعلان  النصيالإعلان  النصيالإعلان  النصيالإعلان  النصي
5444

©phpBB | Ahlamontada.com | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | التبليغ عن محتوى مخالف | ملفات تعريف الارتباط التابعة لجهات خارجية | آخر المواضيع
حمل احدث الالعاب الضخمة  | افلام اجنبية | افلام عربية | ستايلات تومبلايت مجاناا styles template | اكواد التومبلايت | تطوير المنتديات | feed | rss
7